Дієта робить кістки слабкими - звіт про інновації
Майже 41 відсоток усіх німецьких жінок вже мають досвід дієти. Головний лікар попереджає: Постійне лікування від голоду заради фігури може збільшити ризик остеопорозу
Представницьке опитування Федеральної асоціації фондів медичного страхування компаній (що базується в Ессені) показало: Майже 20 мільйонів німців - майже третина всіх громадян Німеччини у віці 14 років і старше - сиділи принаймні на одній дієті. Особливо жінки. 41 відсоток майже кожної секунди має досвід дієти!
Лікар. Джутта Семлер, головний лікар відділення метаболічних захворювань лікарні Іммануель у Берліні-Ванзее і перша голова Опікунської ради Bone Health, застерігає від одностороннього лікування голодом: "Надмірні ідеали для схуднення можуть сприяти втраті кісткової маси". Наприклад, на передбачуваних відгодовуючих продуктах, таких як сир та інші молочні продукти, організм не отримує достатньої кількості кальцію. Для життєво важливих процесів, таких як робота мозку, робота м’язів та згортання крові, він знову потрапляє на запаси кальцію в кістках. Результат: існує ризик розвитку остеопорозу. Кісткам загрожує серйозна небезпека, вони легше ламаються.
"Так звані бісфосфонати можуть, зокрема, протидіяти втраті кісткової маси", - радить д-р. Семлер. Наукове дослідження показує, що при прийомі бісфосфонатного алендронату збільшення щільності кісток на поперековому відділі хребта було на 70 відсотків вищим, ніж при застосуванні інших діючих речовин - на стегнах воно було навіть втричі сильнішим. Отже, ризик переломів кісток значно зменшується. Лікування таблетками на тиждень (торгова назва: "Фозамакс раз на тиждень") є особливо простим, оскільки не потрібно щоденного прийому таблеток.
Лікар. Джутта Семлер: "Для стабільності скелета в подальші роки вирішальним фактором є те, скільки кальцію може зберігатися в кістках до 30 років". Тому дівчата та молоді жінки повинні забезпечити достатній запас кальцію та дотримання однобічних дієт. дозувати. Жінкам у менопаузі також слід утримуватися від цього «дефіциту харчування», як і жінкам зі спадковим ризиком розвитку остеопорозу.
Порада досвідченого лікаря та фахівця з остеопорозу: «Зверніть увагу на збалансоване харчування. Мінімум - 1000 мг кальцію на добу. Оптимальними постачальниками кальцію є, наприклад, (нежирні) молочні продукти, зелені овочі (наприклад, брокколі, цибуля-порей, кріп) та мінеральна вода (якщо можливо 500 мг кальцію/л). Додатково рух. Це зміцнює кістки і тонізує фігуру ".
Втіха для всіх, хто не обов'язково належить до дуже тонких: За словами проф. Сюзанна Клаус з Німецького інституту досліджень харчування Потсдам-Рехбрюке, трохи пухкі жінки мають менший ризик розвитку остеопорозу. Причина: жирові клітини дуже добре зберігають естрогени - і ці гормони є чудовим захистом від втрати кісткової маси