Дієта російського авіатора 7 днів для ідеальної фігури - натхнення день у день
За останні тижні я дав вам короткий огляд дієти Кремля, яка допомогла б людям схуднути за часів комуністичного режиму в Росії. Але є й інша дієта, яка походить із земель Росії і називається російською авіаційною дієтою (спочатку російська дієта ВПС).
Дієта російського авіатора (або Російська дієта ВПС, як її називають американці) - це ще одна дієта в категорії дієт, що зникають, яка є суворою і низькокалорійною. Дієта російського авіатора була спочатку розроблена і створена в колишньому Радянському Союзі, щоб допомогти солдатам залишатися у формі. Ця дієта має багато спільного з триденною дієтою, але різниця полягає в тому, що вона триває 7 днів і має дещо інше меню, ніж згадане.
Серед показань, що супроводжують дієту російського авіатора (пілота ВПС Росії), є такі:
* випивайте 4 склянки води або дієтичного соку на день.
* до дієтичних продуктів можна додати такі інгредієнти: зелень, сіль, перець, лимон, винний оцет, соєвий соус, гірчицю та кетчуп.
Дієта російського авіатора це примхлива або голодна дієта, тому ви повинні бути дуже обережними протягом 7 днів, які є основою цієї дієти.
Сніданок: кава
ОБІД: 2 яйця + 1 помідор
ВЕЧЕРЯ: 200 грам червоного м’яса + салат
Сніданок: кава + скибочки тостів (або тонкі та хрусткі, дієтичне печиво)
ОБІД: 200 грам червоного м’яса + салат
ВЕЧЕРЯ: 150 грам пресованої шинки + 1 склянка кефіру
Сніданок: кава + скибочки тостів (або тонкі та хрусткі, дієтичне печиво)
ОБІД: салат + 1 помідор + 1 мандарин або 1 апельсин
ВЕЧЕРЯ: 100 грам пресованої шинки + 1 фруктовий салат + 2 яйця
Сніданок: кава + грінки (або тонкі та хрусткі печива, дієтичні)
ОБІД: 150 грам сиру Грюер + 1 яйце + 1 морква
ВЕЧЕРЯ: фруктовий салат + 1 йогурт.
Сніданок: 150 грам пресованої шинки + 1 склянка моркви
ОБІД: 200 грам смаженої риби + 1 помідор
ВЕЧЕРЯ: 250 грам червоного м’яса
Сніданок: кава + тости (або тонкі, хрусткі, дієтичні печива)
ОБІД: 1/4 вареної курки (вареної) + фрукти з родини цитрусових
ВЕЧЕРЯ: 2 яйця + 1 склянка сирої моркви
Сніданок: кава + грінки (або тонкі та хрусткі, дієтичне печиво)
ОБІД: 200 грам червоного м’яса + фрукти з родини цитрусових
ВЕЧЕРЯ: будь-яка страва, яка вам подобається (їдять в помірних кількостях), але не більше 500 калорій.
Потім повторюйте всю дієту ще 7 днів.
Ця дієта не гарантує зниження ваги, і вам слід звернутися за порадою до фахівця, оскільки вона не ґрунтується на книзі або рекомендаціях конкретного дієтолога. Джерела: 1, 2, 3.