Дієта Сара Коннор зробила суперечливу турбодієту
Сара Коннор: суперечлива турбо дієта
"На 30 кілограмів менше за три місяці!" Сара Коннор застосувала те, що звучить як приманка від реклами дієти. Вона набрала кілька кілограмів після народження дочки в червні минулого року. Тому співачка пройшла інтенсивну дієту та фітнес-програму з американським гуру фітнесу Девідом Кіршем. Це вже допомогло Хайді Клум відновити фігуру своєї мрії за короткий час після вагітності. Результат Сари Коннор також вражає, як показала знаменита поява тим часом стрункої співачки на церемонії нагородження "Echo" у Берліні. Однак експерти застерігають від такого типу краш-дієти: "Втрата такої великої ваги за такий короткий час надто різка", - пояснює доктор. Едіт Бауер з Робочої групи жіночого здоров’я у Берліні. Як правило, гінеколог не рекомендує приймати засоби для схуднення під час годування груддю.
Небезпечні забруднювачі грудного молока
"Якщо ви швидко схуднете після народження, багато токсинів потрапляють з жирової тканини в грудне молоко і передаються дитині", - пояснює Бауер. Щоб не обтяжувати новонародженого шкідливими речовинами і дати йому здоровий старт у житті, жінкам, які годують груддю, слід почекати з дієтою. Бауер рекомендує матерям, які не годують груддю, які хочуть схуднути, починати цілеспрямоване зниження ваги не раніше ніж через шість тижнів після пологів. Вам також слід не поспішати з постнатальною гімнастикою. Відразу після пологів тканини від вагітності ще занадто пухкі, щоб їх можна було розтягнути. Жінкам, які, як і Сара Коннор, хочуть якомога більше схуднути за найкоротші терміни, лікар дає таку пораду: «Ніколи не сідайте на радикальну дієту без медичного нагляду».
Дієта Кірша: не для слабодухих
Сара Коннорс, фітнес-тренер Девід Кірш (Остаточна нью-йоркська дієта, Кінцевий план тіла Нью-Йорка) є суперечливим, оскільки його поради суперечать усім поширеним дієтичним рекомендаціям. Плани харчування характеризуються важкими фітнес-тренуваннями та суворою, низькокалорійною, високобілковою дієтою. Програма не для людей із вадами серця, мізерна дієта може навіть завдати шкоди здоров’ю в довгостроковій перспективі. Дієта передбачає максимум 1000 кілокалорій на день протягом восьми тижнів. На початку вуглеводи майже повністю виключаються, а жир дозволений лише в невеликих кількостях. Щоб запобігти дефіциту, Кірш рекомендує дієтичні добавки - сумнівну практику, від якої застерігають експерти. Німецьке товариство харчування не рекомендує дієти, які планують менше 1200 кілокалорій на день.
Екстремальна програма для твердих вкладишів
На додаток до суворих дієтичних норм, Hardliner Kirsch рекомендує щоденні силові тренування, а також кілька одиниць тренувань на витривалість на тиждень. Хоча нинішні дієтичні програми, як правило, покладаються на поради, які можна підтримувати в довгостроковій перспективі, твердолінійний Кірш не йде на компроміси. Той, хто хоче побачити успіх якомога швидше і готовий зробити для них багато, знайде Кінцева Нью-Йоркська дієта що він шукає. Однак екстремальні поради щодо харчування несуть ризик ефекту йо-йо: після сильного обмеження калорій організм зазвичай особливо швидко швидко набирає жир. Тому керівництво не слід розглядати як довгострокове керівництво для здорового життя.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.