Дієта середньої швидкості, схуднення при шестиразовому харчуванні користь та протипоказання

схуднення
Програма схуднення Medifast, яку також називають «5 плюс 1», дуже популярна за кордоном і передбачає щоденне споживання п’яти харчових продуктів або напоїв, що замінюються, до яких додається «нежирна і зелена» їжа, яка складається з нежирного м’яса, риби та салат або зелені овочі.

Під час дієти почуття голоду тримається під контролем, таким чином легше дотримуватися.

Щодня споживається від 800 до 1000 калорій, і ви будете втрачати 1-2 кг на тиждень, але зберігаючи м’язову масу.

Всі замінники їжі в оригінальній дієті Medifast продаються компанією, яка створила дієту. Однак на румунському ринку з’явилося багато продуктів, які можуть замінити їжу, тож ви можете створити власну дієту Medifast.

Medifast також пропонує різні матеріали - посібники з фізичних вправ, інформацію про харчування, інтернет-спільноти, персональних тренерів та дієтологів (доступні в Інтернеті).
П'ять замінників їжі складаються з коктейлів, пудингів, яєць, вівсяних пластівців, чилі, батончиків для схуднення або супів. До цих замінників їжа додається "зелена і нежирна" їжа, що складається з нежирного м'яса або риби, салату або зелених овочів.

М’ясо або риба повинні супроводжуватися сирими овочами, тушкованими, смаженими на грилі, вареними або вареними.

Під час дієти заборонено вживати алкоголь, фрукти та солодощі.

Під час дієти рекомендуються фізичні вправи, п’ять разів на тиждень.