ЗАПИТАТИ - Літня боді-кампанія!

Варіанти теми

Шукати в темі

дисплей

Меню Інформація про користувача

ASK - літня боді-кампанія!

Привіт!

Я щойно закінчив чотири тижні дієти, і це НІЧОГО не зробило. так навряд чи що-небудь. Зараз мені просто більше не хочеться переживати ці тортури, і у мене також відчуття, що я не можу реально схуднути через постійні думки про їжу.

Але оскільки я хочу позбутися 3-4 кілограмів, мені цікаво, чи можу я вирішити проблему, тимчасово посиливши свою спортивну програму.

На даний момент це виглядає приблизно так:
Два рази на тиждень 20 км їзди на велосипеді плюс 50 хвилин їзди (виїздка)
3 рази на тиждень біг близько 10 км
Їзда без велосипеда 2-3 рази на тиждень
Крім того, щоденний звичайний велоспорт і т.д.

У мене є наступні кілька тижнів перерви, тому багато часу. Як ви думаєте, чи досяг би я своєї мети, якби поповнив програму так:

4 рази на тиждень велосипед 20 км плюс їзда
Біг 5 разів на тиждень, кожен від 10 до 15 км
потім йога 3 рази приблизно протягом години

Я не хочу здаватися безглуздим, але я так засмучений дієтою і потребую поради.

---