Дієта, щоб не їсти на ніч - кухня для схуднення - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Всім привіт,
Тут я розпочав дієту протягом двох тижнів, і я схуд на 3 кг, 5, щоб знати, що міг би схуднути і більше, оскільки дієта складається з сніданку вранці, їжі в обід, перекусу близько 15:00 та перекусу в 17:00. більше не їсти вночі! Мій чоловік приходить додому лише в кінці тижня з роботи, тому з четверга по неділю я з'їдаю ввечері трохи, я обережний, я не зловживав, тому я не набрав вагу, навіть якщо не втратив раптово! Це розподіляється протягом 10 годин, тому я маю намір програти 3!
Я вимірюю 1m63, і на початку я був на 62,3, а я на 58,8! У мене щойно народилася друга дитина, отже, мотивація!
Моя мама почала 6 тижнів тому вона схудла на 11 кг!
Вранці я з’їдаю о% йогурту зі злаками
В обід я їм овочі з невеликою кількістю м’яса або яєць або тарілку макаронів
Перекус яблуком
Наприкінці дня натуральний йогурт, схожий на родзинки мигдалю, фундук, що змушує вас сходити в туалет. а якщо голод надто присутній, то ми можемо їсти грудку індички з солоними огірками, які перебувають проти колестеролу.
Якщо це говорить вам сідати на цю дієту зі мною, тоді ласкаво просимо
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Підтримка друзів та дієти
Дієта з капустяного супу
Я на дієті, але втрачаю вагу не дуже повільно
Ефективна та швидка дієта!
Повністю згоден з tittiyo, я також вважаю цю дієту дуже поганою ідеєю.
Ви порушуєте свій організм, пригнічуючи прийом їжі. Він одного разу змусить вас за це заплатити, і ви більше не зможете стабілізувати свою вагу.
Якщо ви зробите собі навіть невелику тарілку з овочем, шматочком хліба або 3 ложками крохмалистих продуктів та йогуртом, ви втратите стільки ж, але гарантуєте кращу стабілізацію.
Дійсно занадто швидко цей результат. Недобре на рівні здоров’я, ще менше для стабілізації.
Я добре знаю, що схуднення швидко мотивує і приносить задоволення, і я один із тих, хто перевірив ці радикальні методи (після того, як точно народив своїх дітей), але мій досвід навчив мене, що результати не тримаються, і це може бути дуже погано для тіла.
Після 8 років занять йойо та випасу анемії я змінив спосіб схуднення, і я в захваті.
Бажаю тобі бути розумнішим за мене і мати терпіння правильно худнути, збалансовано харчуючись.
Так, я дотримувався цієї дієти. Два роки тому я втратив 10 кг за 1 місяць, а потім 5 кг наступного місяця. Менше 15 кг за два місяці. Я була дуже щаслива, фактично відновила свої кілограми за два роки, але справді їла, як велика корова, погодьтесь.
Нещодавно я хотів переробити цю дієту, перший тиждень менше 3,4 кг, я був радий, але другий тиждень більше хотів докласти зусиль . Тому я не продовжував свою дієту, ха-ха!
Подібні теми
Дієта
Тривала дієта, спорт і дуже мало результатів .
дієта
скатофільська дієта
Триразове харчування - нісенітниця: скажуть вам усі лікарі-дієтологи .
Сніданок (колишній типовий), який, як кажуть, настільки важливий, призначений лише для ДИТИНИ .
Я їм, коли я голодний, тому що мій темп більш сидячий, ніж найкращий спортсмен, яким я був .
Я слухаю своє тіло і змушу всіх кричати, крім лікарів, які всі мені говорили: "принаймні шановна пані, ви все зрозуміли!)".
Після моєї аварії я продовжив своє 4-разове харчування. Так, на верхньому рівні це більше 4, ніж 2 або 3, і я почав набирати вагу. Я поклав це на багато речей (шок, метаболізм тощо).
І ось одного ранку: я випив чай 50 кл, і вдень пройшов добре .
О 12:00 кінця немає. Нічого
О 16:00 мій живіт тузав його: 1 яблуко .
А ввечері: я їм лише цілісні органічні макарони .
Я відновив свою спортивну вагу без стресу за 1,5 року: з точністю до грама. 48 кіло (тільки м’язи, тому що я багато плаваю і гуляю) за 1,64 .
Команди, які стежать за колишніми спортсменами, провели масштабне дослідження, переслідуючи їх досвід. Цілі макарони ввечері стали відкриттям для групи на основі їх ситості. Група b, що їла 3 рази, продовжувала набирати вагу). Невдача, колишня подруга, яка займалася спортом у середині польоту, продовжила своє триразове харчування, і вона загалом набрала більше 30 кіло .
Знайте, що за нами всі слідкують після нещасних випадків та операцій, як звичайний громадянин, який просить свого хірурга про це подальше спостереження в реабілітаційних центрах з 4-разовим харчуванням (перекус), і, незважаючи на місяці реабілітації, бальнео тощо, ми жируємо .
Тож це змушує задуматись. Коли ми знаємо, як у всіх проявляється голод, а не рефлекс, який важко на початку, куди записувати все в зошит (емоції, що ми робимо, як реагуємо, якщо їмо: що і т.д.) .
Мені достатньо мого великого м’ятного чаю та мого свіжого апельсина вранці. А ввечері: моя їжа (вся повноцінна і особливо крохмалиста їжа: макарони 6 днів на тиждень) до насичення - не буде - це не позбавлення, але я. І, наскільки пам’ятає моя мама, до того, як приєднатися до команди: я не їв ні вранці, крім 50 мл молока, нічого в їдальні, яблуко близько 4:00 ранку та ввечері: нічого (JB та макарони). А під час змагань я їв лише одну їжу: макарони .
Тож для мене і для багатьох наукових досліджень (мій чоловік/дружина - дослідник, і я можу отримати доступ до найбільшої бази даних про все і все). Людині, яка слухає себе і розуміє своє почуття голоду, не потрібно 3-разове харчування! Одні 1, інші менші і дуже розколюються 5, інші лише ввечері. І крохмалисті продукти .
Всі 3 прийоми їжі важливі для росту дитини. Це все .
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
І лише для того, щоб заспокоїти сумнівне: я увечері їм лише цілі макарони, і мій баланс завжди зменшується. Пропуск вечірньої трапези: товстіє. Однак я випивав 3 літри води за день. Мені слід схуднути, так? Я зробив це 3 дні поспіль і взяв понад 3 тис. 500. Помішуючи органічні цільнозернові макарони: я відновив свою вагу за 2 дні .
Тіло складне. Але тіло кожного зі своєю історією - тим більше. Щоб заспокоїти тих, хто може хвилюватися: у мене за плечима 26 років терапії, і я продовжую. Але моє тіло також піклується одночасно з розумом .
У всіх нас є минуле, більш крихкий ґрунт для того, щоб узятись речі, без яких ми могли б обійтися. Знайомство, розуміння, пробачення чи не навчити нас бути кращими за одну страву з цільнозернових макаронних виробів. І все-таки це здається безглуздо, але це далеко не так .
Допоможіть собі, читайте, дивіться на повну склянку, а не на порожню ... саме ваші емоції приховують багато ваших відчуттів. Мене це був гнів. Повний мужності
я погоджуюсь з тобою.
Ці гіпотези тримаються разом і починають дещо поширюватися у Франції (зацікавлені сторони можуть шукати в google інформацію про ОПТОМ: аналітичний центр з питань ожиріння та надмірної ваги).
Зрештою, це питання міри: позбавляти себе ввечері, якщо ти голодний (я кажу про необхідність їсти, а не від жадібності) - це погано. Я відчуваю такий страх, коли читаю подібні теми: худнути, не їсти вночі.
Тоді нам все одно доведеться адаптувати ці роздуми до способу життя. Хтось має класичний графік роботи (вставати рано, працювати до обіду, закінчувати пізно вдень) і хто не має можливості припиняти роботу, коли хоче їсти, я бачу, як погано ми могли сказати йому, що снідати не потрібно.
З іншого боку, хтось, хто збирається сидіти цілими днями вдома або хто користується повною свободою у своїх графіках та діях, ми справді могли б запропонувати йому не їсти вранці, а їсти, коли він відчуває, що голодний.
Після цього це теж не заважає вам споживати хорошу їжу, але це вже інша історія.
Подібні теми
дієта
скатофільська дієта
Дієта? Допомога ?
Я погоджуюсь з тобою. Ці гіпотези тримаються разом і починають дещо поширюватися у Франції (зацікавлені сторони можуть шукати в google інформацію про GROS: аналітичний центр із ожиріння та надмірної ваги). Зрештою, це питання міри: позбавляти себе ввечері, якщо ти голодний (я кажу про необхідність їсти, а не від жадібності) - це погано. Це трохи страх, який я відчуваю, коли читаю такі теми: схуднення, не ївши вночі. Тоді нам все одно доведеться адаптувати ці роздуми до способу життя.
Ах, але я думаю, що люди з. Фізичною працею гірше забирати те, що тіло має проковтнути, щоб нічого не їсти. Навпаки, ці люди втратять лише воду, а не м’язи: зварене круто яйце, сирі овочі? Турецька грудка і невеликий шматочок дині або 0% йогурту також змусять вас схуднути з огляду на білки .
І в цьому випадку, коли потрібно пропустити їжу: опівдні,
Той, хто має класичний графік роботи (вставати рано, працювати до обіду, закінчувати пізно вдень) і хто не має можливості припиняти роботу, коли хоче їсти, я бачу, як погано ми могли сказати йому, що снідати не потрібно. З іншого боку, тому, хто збирається цілими днями сидіти вдома або користується повною свободою у своїх графіках та діях, ми справді могли б запропонувати йому не їсти вранці, а їсти, коли він відчуває, що голодний. Після цього це також не заважає їсти хорошу їжу, але це вже інша історія - я розумію, що ви говорите, але навіть маючи фізичну роботу, я не втомився. Я приніс у кишенях сухофрукти, бразильський горіх і крупи в стилі макадамії і погриз: але що мало статися: понад 20 кілограмів. Я привіз назад 2 яблука та 3 літри ав. Я ніколи не їв бюст з яблуками 1. Насправді рідини та яблука мені було досить .
Але з 8 років, коли я почав займатися високим рівнем, моє тіло знало, коли воно голодне чи особливо інші сигнали. Зараз я більше не займаюся спортом на високому рівні (я займався 3) нещасним випадком, щоб все зупинити .
І я товстіла. Сум, думаю. А потім я оговтався: знову ходив через 7 років, багато операцій, але радість жити .
Так макарони на відміну від усіх інших; це моє хобі .
Я не їжу вранці (я завжди був таким, а не в обід, яблуком вдень) і свої макарони .
Але якщо мене запросять їсти; Я приходжу і мало їжу (особливо коли спекотна погода). Великий салат; У мене залишилося більше половини .
Але я вас повністю розумію, і ви маєте рацію, а також право не робити те саме .
Я вас заспокоюю: я не сиджу на дієті, я слухаю своє тіло. До того ж, коли ми тусуємося з моїм партнером, він постійно їсть (вранці, опівдні та вночі), у мене складається враження, що ми завжди їмо. Але це правда, що вранці: їсти фрукти настільки щедро і красиво - це святотатство не робити цього, і мешканець часто пропонує нам свій улов ввечері перед від'їздом, тому що наступного дня ми
Не часто це бачиш .
Але я ніколи не зміг би спати в макаронах! Без чогось мені все одно, але доказ тут: організми різні !
Але я приєднуюсь до вас .