Дієта - схуднути

Живіт, стегна, сідниці - це місця, де найчастіше відкладаються зайві кілограми. «Я набираю вагу, просто дивлячись на їжу!» Так говорять про себе багато людей із зайвою вагою. Однак спосіб життя зазвичай відповідає за ожиріння.

Лише в рідкісних випадках хвороби є причиною ожиріння. Найчастіше люди з надмірною вагою погано харчуються. Це означає, що вони їдять занадто багато або неправильно. До того ж вони часто рухаються занадто мало. Тому успішне схуднення завжди пов’язане зі зміною звичок, які ми полюбили.

дієта

Багато з них - переважно жінки - постійно втрачають вагу, оскільки постійно відчувають надмірну жирність. Але не всі, хто вважає себе надто товстим, теж занадто. Часто трохи спокою робить це набагато щасливішим. З медичної точки зору ожиріння починається, коли нормальна вага перевищується на десять відсотків.

Як виникає ожиріння?

Це можна підсумувати у простій формулі: Ожиріння виникає, коли надто багато калорій потрапляє через їжу та/або споживання калорій занадто низьке, наприклад, під час спортивних занять. У рідкісних випадках хвороба або вживання певних ліків може призвести до збільшення ваги.

Нормальна або правильна вага залежить від зростання, статі та віку. Так званий індекс маси тіла (ІМТ) часто використовують для оцінки того, чи є у когось недостатня вага чи надмірна вага. Однак це лише приблизне керівництво, оскільки воно не входить у зріст та індивідуальний склад маси тіла.