Дієта Sirtfood - схуднути за допомогою шоколаду - блог eatclever
Дієта з низьким вмістом вуглеводів або кетогенна дієта залишилася в минулому. Тепер ви дотримуєтесь дієти sirtfood. З цією конкретною дієтою, чи можна взагалі їсти шоколад? Так, ви правильно прочитали: наш улюблений цукерковий шоколад. Про те, як схуднути в будь-якому випадку і чому це, ви можете прочитати в цій статті. Для інших дієт у нас є публікація в блозі з оглядом усіх дієт.
Що таке дієта sirtfood?
Як і дієта з низьким вмістом вуглеводів, дієта sirtfood орієнтована на білки. У центрі уваги навіть конкретний білок: це Сіртуїн. Дієта - це вживання багатьох продуктів, що містять сиртуїн. Таким чином, утворення ферменту слід підтримувати та сприяти.
Що таке сиртуїн і як він працює?
Сіртуїн - це фермент, який допомагає нарощувати м’язи та допомагає спалювати жир. Це також допомагає довше залишатися молодим, зміцнюючи імунну систему та захищаючи організм від запалення. Фермент сприяє процесу схуднення.
3 етапи дієти без їжі
Секрет цієї дієти в тому достатнє споживання сиртуїну звертати увагу як на Загальне споживання калорій. Якщо ви також займаєтеся спортом, ви природно підтримуєте процес схуднення. Таким чином, можна мати до 3 кілограми на тиждень втратити вагу.
Перша фаза починається з сильно зменшеного споживання калорій. Фаза 1 триває близько 3 днів. Ви повинні споживати близько 1000 кілокалорій. Це активізує клітини і призводить до метаболізму.
На цій фазі продовжує сприяти спалюванню жиру, і витрати енергії знову збільшуються. Рекомендується 1500 калорій на день. Фаза 2 триває 1 тиждень.
На останньому етапі ви намагаєтеся зберегти свою нову струнку форму. Щоб стабілізувати свою вагу, вам слід пройти фазу принаймні 2 тижні. На додаток до класичної їжі зі срібла, тепер ви також можете включити у свій раціон більше джерел білка та необхідних жирів.
Підбирайте продукти для вашого раціону
Їжа, в якій в основному міститься сиртуїн, має рослинну основу.
- напої: Кава, зелений чай
- овочі: Брокколі, баклажани, дикі листові овочі, часник, червона цибуля, артишок, спаржа, пак чой, цикорій, ракета, цибуля, помідори
- Спеції та трави: Куркума, перець чилі, петрушка
- фрукти: Яблука, ягоди, червоний виноград, фініки, цитрусові
- Горіхи та насіння
- Інші: Широка квасоля, лобода, темний шоколад (щонайменше 85% вмісту какао), червоне вино
Якщо ви вживаєте переважно страви з їжею, то ви швидко помітите результати. Якщо ви не харчуєтесь суворо відповідно до дієти, але все ж час від часу просто вводите у свій раціон їжу, що містить їжу, ви робите добре для свого тіла. Продукти sirt працюють антиоксидант, імуностимулюючий і захист клітин.
Якщо ви зараз перебуваєте в стресі або у вас немає часу готувати самостійно, наш Chili Sin Carne добре вписується в план харчування дієти sirtfood.