Дієта Sirtfood втрачає вагу за допомогою тонких генів - ДО ВЗАЙМОДУ
За дієтою sirtfood лежить остання харчова тенденція, яка обіцяє скинути кілограми, не відмовляючись від таких смаколиків, як вино, кава або шоколад. Але як щодо цієї дієти для схуднення?
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Ви коли-небудь чули про дієту sirtfood? Ейдан Гоггінс та Глен Маттен, експерти з питань харчування та автори посібника з харчування “The SIRT Food Diet”, впевнені, що за допомогою їх методу схуднення ви зможете не тільки схуднути, але й наростити м’язи та зміцнити свою імунну систему.
Замість посту ви просто уважно стежите за тим, що ви їсте - тоді ви зможете побалувати себе солодкими ласощами або келихом червоного вина між ними.
Чому назва "Дієта Sirtfood"?
«Sirt» - це абревіатура сиртуїну - це група білків, що захищають організм від стресу. Вони забезпечують сповільнення клітинного обміну, так би мовити, що, згідно з науковими дослідженнями, у свою чергу уповільнює процес старіння.
За словами Гоггінса та Меттена, "sirtfoods", тобто продукти, багаті сиртуїнами, також можуть спалювати жир, запобігати нападам голоду та зміцнювати м'язи - тому не дивно, що вони також відомі як "тонкі гени".
Яка їжа з сортів дозволена?
Зелений чай, капуста, каперси, чорниця, яблука та цитрусові особливо містять сиртуїн, але ви також можете з чистою совістю додати в меню SIRT такі спеції, як куркума, чилі та петрушка.
Любителі вина можуть глибоко вдихнути: червоне вино (особливо Піно Нуар) містить ресвератрол, поліфенол, який активує ферменти сиртуїну в організмі. Якщо ви любите перекусити, ви можете час від часу частуватись темним шоколадом; вміст какао повинен бути не менше 85 відсотків.
До речі, більше 1500 кілокалорій на день не дозволяється приймати на дієту без їжі, перші три дні в ідеалі повинні бути обмежені 1000 ккал - принаймні, так говорить тестове дослідження.
Що приносить дієта sirtfood?
Що стосується сиртуїнів, то наука не цілком згодна: хоча деякі дослідники впевнені, що сиртуїни тримають вас молодими і красивими, інші сумніваються в їх чудесному ефекті.
Однак ґоґґіни та килимки обіцяють, що за тиждень ви зможете схуднути до трьох кілограмів за допомогою дієти з їжею sirt.
Або, можливо, це більше, тому що ця дієта сприяє збалансованому та багатому поживними речовинами раціону - і ви ніколи не помилитесь! Крім того, слід регулярно займатися спортом, щоб споживання калорій збільшувалось, а результати можна було бачити швидше.