Дієта Скарсдейла - відповідь на питання
by Klugscheisser Опубліковано 5 вересня 2020 р. Оновлено 5 вересня 2020 р
Як діє дієта Скарсдейла?
З одного боку, щоденне споживання калорій дуже низьке, що, звичайно, призводить до швидкого успіху. В основному уникають вуглеводів і жирів, тоді як в меню відносно багато білків. Вміст жиру не повинен перевищувати 40%. Такі продукти, як нежирне м’ясо, фрукти, овочі, риба та креветки, а також молочні продукти дозволяються. Організм перетворює білки у вуглеводи, що стимулює спалювання жиру кетонами.
Дієта Скарсдейла для довідки
- Герман Тарновер (Автор)
- 12.04.2020 (дата публікації) - Heyne (редактор)
- Лікар. Герман Тарновер (Автор)
- 240 сторінок - 03.12.1979 (дата публікації) - Фріц Молден (редактор)
- Tarnower, Herman (Автор)
- 240 сторінок - 01.01.1982 (дата публікації) - Бантам (редактор)
Висновок дієти Скарсдейла
Через низьку кількість калорій ця дієта швидко призводить до видимого успіху, але це може призвести до зменшення м’язової маси, оскільки низька кількість енергії не дозволяє займатися ніякими спортивними заходами. Було б краще, якби ви збільшили добову кількість калорій до 1200 до 1300 калорій і займалися спортом. Якщо дотримуватися дієти Скарсдейла, можна схуднути до 10 кг. Слід дотримуватися цієї форми дієти максимум 2 тижні та попередньо проконсультуватися з лікарем, оскільки кетогенна дієта може призвести до проблем із захворюваннями нирок та печінки, вуграми або запорами. Німецьке товариство з питань харчування критикує дієти з низьким вмістом вуглеводів, оскільки ціла група продуктів пропущена.
Поки що недостатньо досліджень, щоб загалом сказати, чи дієти з низьким вмістом вуглеводів дійсно ефективні. Індивідуальні дослідження дійшли висновку, що цей тип дієти не має негативного впливу на рівень холестерину та інсуліну. У пізніших дослідженнях знову обговорюється зміна метаболізму (метаболізму). Вважається, що через низьковуглеводну дієту відчуття ситості виникає раніше. Точні біохімічні механізми поки не відомі. Дієта, багата білками, також може бути відповідальною за це, оскільки надходження білка виробляє гормон ситості. Це також може пояснити успіх білкової дієти, яка також обходиться без вуглеводів і жирів. Дієта з низьким вмістом вуглеводів може бути способом швидкого схуднення на кілька кілограмів. Однак вам слід змінити дієту під час дієти Скарсдейла, щоб уникнути ефекту йо-йо.
Схуднути за допомогою зеленого чаю
Автор Klugscheisser Опубліковано 8 червня 2020 р. Остання зміна 4 вересня 2020 р
Дієта Бріжит
Автор Klugscheisser Опубліковано 29 серпня 2020 р. Остання зміна 4 вересня 2020 р
Дієтичний суп з капусти або чарівний суп
Автор Klugscheisser Опубліковано 15 серпня 2020 р. Остання зміна 4 вересня 2020 р
Схуднути за допомогою засобів для лікування солі Шусслера
21 жовтня 2019 р
Автор Klugscheisser Опубліковано 21 жовтня 2019 р. Остання зміна 4 вересня 2020 р
24-годинна дієта
Автор Klugscheisser Опубліковано 9 серпня 2020 р. Остання зміна 5 вересня 2020 р
Голковколювання для схуднення
21 листопада 2019 р
by Klugscheisser Опубліковано 21 листопада 2019 р. Остання зміна 4 вересня 2020 р
Правильне схуднення для підлітків
Автор Klugscheisser Опубліковано 10 червня 2020 р. Остання зміна 4 вересня 2020 р
Дієта Карла Лагерфельда
Автор Klugscheisser Опубліковано 9 серпня 2020 р. Остання зміна 5 вересня 2020 р
Дієта у птахів
by Klugscheisser Опубліковано 25 червня 2020 р. Остання зміна 4 вересня 2020 р
Схуднути за допомогою нанесення солі Шюсслера
21 жовтня 2019 р
Автор Klugscheisser Опубліковано 21 жовтня 2019 р. Остання зміна 4 вересня 2020 р