Дієта сономи; нова тенденція зниження ваги з боку США
Середземноморська кухня в дієті Sonoma
Ось воно знову, «нове» чудодійне ліки зі США - Дієта Сонома - як завжди найкращий спосіб швидко і ефективно схуднути. Швидко знаходять яскраві приклади, які роблять тіло вашої мрії таким, яким воно є. Дженніфер Еністон цитується напр. Той факт, що пані Дженніфер Еністон щодня здійснює паломництво до спортзалу, а також відома своїми великими пробіжками, тримається в таємниці. Також: якби я отримав по кілька сотень тисяч євро за кожен випуск Salsango в майбутньому ... я б пообіцяв, що кілька разів на рік вони можуть сфотографувати мене, придатну для Mans Health!
Тим не менше, ми не хочемо утримувати "тенденцію" від усіх читачів сальсанго, які готові схуднути і коротко представити дієту Sonoma:
Назва "Сонома" запозичена у каліфорнійської Сономи, ми не могли з'ясувати, чому. Дієтолог ім Конні Гаттерсон повинні були розробити дієту.
Основою дієти Sonoma є здорове харчування - а як інакше? Зокрема, заборонені готові продукти, біле борошно, цукор та продукти з високим вмістом жиру (яке диво). Однак чітко дозволено: цільнозернові продукти, овочі, вибрані види фруктів, м’яса та риби (нежирні) та нежирні молочні продукти. Якщо ви хочете дізнатись більше, ми рекомендуємо цю статтю, наприклад, на сайті frauenzimmer.de.
"Революція" робить три хвилі дієти Сономи та приписи щодо цього Розміри пластин - коли Заміна для підрахунку калорій. Тарілки діаметром 18 см дозволяється вранці - 23 см в обід і ввечері - наповнені дозволеною їжею, звичайно.
"Хвилі" характеризуються наступним чином: спочатку протягом 10 днів вам дозволяється їсти лише кілька продуктів - забороняється забороняти біле борошно та будь-що цукристе, включаючи фрукти та деякі овочі (я не з’ясував, які). На другій хвилі ви їсте середземноморську кухню (без білого рису, білого борошна та солодощів), і це триває, поки ви не досягнете бажаної ваги. На третьому етапі ви можете інтегрувати їжу, яку ви полюбили, звичайно, в помірних кількостях.
Деякі поради щодо практичного оформлення дієти Sonoma можна знайти на Krone - або в Diaetika там сказано, які продукти можна їсти.
Ми не хочемо оцінювати цю дієту. У будь-якому випадку має сенс харчуватися збалансовано і здорово. Якщо ви хочете схуднути, уникати солодощів, білого борошна, продуктів з високим вмістом жиру та алкоголю, безумовно, завжди корисно! І якщо підрахунок калорій або балів - це занадто багато клопоту, ви, безсумнівно, із задоволенням приймете варіант із розмірами тарілок.
Більше інформації про середземноморську кухню та різні книги можна знайти тут:
У Glamour також є стаття про дієту Sonoma - навіть із зображеннями.
Зараз існує навіть спеціальний веб-сайт для дієти.