Дієта співачки Насті Каменських
Настя Каменських має мільйонну цифру, але не секрет, що заради такої зовнішності вона багато працює над цим - щодня займається спортом і є послідовницею здорового харчування.
На численні прохання шанувальників співачка вирішила поділитися правилами, яких дотримується в дієті. У дописі на своїй сторінці в Instagram вона написала, що включає її щоденне меню.
до сніданок художник віддає перевагу вівсяним або овечим йогуртам (без добавок) та фруктам чи ягодам, іноді додаючи трохи горіхів.
Перша закуска складається з омлету з авокадо або огірком, руколою, листям салату та базиліком. Омлет виготовляється тільки з збитих яєць, без молока або вершків, тому він набагато корисніший.
Обід він складається з трьох елементів:
1. Білок (відварна куряча грудка, яловичий стейк на грилі, курка на пару, риба на грилі (окунь або морський лящ) або морепродукти)
2. Вуглеводи (гречка, овес, лобода)
3. Овочевий салат з оливковою олією.
до вечеря співак віддає перевагу м'ясу, рибі або морепродуктам та зеленому салату з оливковою олією.
Друга закуска: 150 гр 5% жирного сиру та чашка чорного чаю без цукру.
Протягом усього дня зірка може дозволити собі лише чашку кави з рослинним молоком (мигдальним або кокосовим).
Гідратація дуже важлива, вона споживає 1,5-2 літри води на день.
Здається, розміщення співачки з України було дуже корисним для користувачів Інтернету, вона накопичила понад 170 тисяч оцінок лише за кілька годин.
Читайте також: Спорт з Настею Каменських! Які вправи робить дружина Потапа, щоб мати опуклу спину, як у Кім Кардашьян - ВІДЕО