Дієта сплячої краси - модна дієта, дуже небезпечна для здоров’я
Усі медичні працівники скажуть вам: недостатній сон і надмірна вага невід'ємно пов'язані між собою. Перекуси, потяг до занадто насиченої та надто жирної їжі, а отже, і збільшення ваги. це те, що обіцяють нам короткі ночі. Але якщо спати краще і довше допомагає прийняти хороші харчові звички, а отже, зберегти фігуру, здається, що ця звичка також має деякі недоліки. Отже, як повідомляє веб-сайт Broadly, дієта «Спляча красуня» - буквально дієта «Спляча красуня» - приваблює все більше людей. Ідея? Спіть довше, щоб не бути голодними, а чому б і ні, скористайтеся можливістю, щоб пропустити їжу. Ця дієта не остання, і, щоб повірити американському сайту, Елвіс сам користувався нею, коли хотів потрапити у свої знамениті комбінації.
У менш екстремальній формі дієта Сплячої красуні пропонує кращий сон, здорове харчування та фізичні вправи. Коротше нічого дуже нового. Проблема полягає в тому, що ця "програма для схуднення" стала дуже популярною на форумах, що стосуються анорексії, і сьогодні римується з позбавленням сну. Багато молодих жінок доходять до того, що спали по 20 годин на день, щоб уникнути прийому їжі. А впасти у важкий і майже нескінченний сон, що може бути кращим способом, ніж ковтати снодійні та інші заспокійливі засоби ?
Втрата ваги та ризик звикання
На запитання Широко, Трейсі Вейд, професор психології з Університету Фліндерса, вважає, що дієта для сплячої краси має дуже високий ризик: "Якщо люди вживають протитревожні препарати, такі як бензодіазепіни (знайдені у Валіумі, Ксанаксі чи Лексомілі), існує хороший ймовірність того, що у них з’явиться залежність. Щоб їх організм увійшов у цикл сну, який перевищує звичайний, їм доведеться споживати все більші та більші дози.
На форумах, присвячених анорексії, багато молодих жінок хвалять достоїнства цієї дієти, одна з них каже, наприклад: "Я приймаю досить потужні знеболюючі засоби, це дозволяє мені дрімати довгі години. Вони допомагають стримати голод, тому я роблю це все час. Я люблю спати, щоб уникнути їжі. Мені це легко, бо я стомлююсь 99% випадків. Я засинаю і раптом "уникаю запоїв".
Отже, на перший погляд дієта «Спляча красуня» здається простою. Не потрібно постійно займатися спортом або стежити за своїм харчуванням. Але для професора Уейда покладатися на анксіолітики для схуднення є правильним способом впасти в депресію: "Якщо ви спите 20 годин на день, у вас більше немає соціальної взаємодії, ви ізолюєтесь, і, природно, це впливає на ваш настрій, і легше розвивати депресію. Відомо, що депресія може спричинити розлади харчової поведінки. Отже, на мій погляд, ця дієта - це просто порочний цикл " Більше того, послідовники дієти «Спляча красуня» не говорять про те, що відбувається, коли вони прокидаються: «Вони обов’язково будуть дезорієнтовані, і, мабуть, мусять голодувати, що збільшує рівень їх депресії та дефіциту харчування». Професор підсумовує: "Ніщо не говорить, що ця дієта діє. Ніщо менше, ніж низькокалорійна дієта, яка уповільнює метаболізм. Коли ви прокинетесь, тіло попросить ще більше їжі і так далі. Прибути - це зануритися в переїдання ".
Ми ніколи не можемо повторити це достатньо, щоб скинути кілька кілограмів і, перш за все, підтримувати форму, ніщо не може зрівняти збалансовану дієту та регулярні заняття спортом.