Дієта спортсмена

Зайві кілограми постійно болять у нас, а дієти дотримуватися непросто.

Дієта спортсмена - це засіб для схуднення, який обіцяє швидкі результати без значних зусиль: 10 фунтів втрачено за місяць. Ось рекомендований щоденний раціон.

Понеділок - середа - п’ятниця

Вранці: кава без цукру та яблуко

Обід: 2 відварених картоплі та відварна або смажена куряча ніжка

Вечеря: 1 варене яйце, чашка компоту, дієтичний йогурт

Вівторок - четвер - субота

Вранці: кава (без цукру) та апельсин

Обід: гриль із 100гр курки/яловичини та салат

Вечеря: 100 г сиру та фруктовий салат (без цукру/вершків)

Неділя - їжте, що хочете, але з обмеженням

Щодня слід пити 2 л простої лимонної води (2-3 лимони, вичавлені в 2 л)

За допомогою цієї дієти сепот втрачає близько 8-10 кг на місяць, але вам потрібно робити фізичні вправи або вдаватися до процедур ремоделювання тіла.

---