Дієта Світлани Фус
Світлана Фус - відомий дієтолог, який володіє збалансованою системою харчування. Прикладом ефективності дієти є сам розробник, а що стосується типової дієти для схуднення, пані Фус, як дієтолог, взагалі не рекомендує її нікому. Отже, в чому полягає користь дієти Світлани Фус і чим вона відрізняється від інших дієт.
Сучасні засоби для схуднення
За словами Світлани Фус, типові дієти, те, що ми «сидимо» і пам’ятаємо, коли наша вага перевищила гідну, призводять лише до навантаження на організм. В результаті такого стресу втрачена вага незабаром повернеться з інтересом, а шкіра назавжди збереже розтяжки. Дієта дієтолога Світлани Фус не має нічого спільного з такою дієтою для схуднення.
Це те саме шкідливе та надмірне споживання їжі з іншою програмою спалювання жиру у спортзалі. Оскільки наш дієтолог сама стала жертвою цього "схуднення", вона знає метод з перших вуст. Якщо ви не зменшите кількість калорій і розраховуєте схуднути за допомогою фізичних вправ, то жирова маса залишиться незмінною і знизиться і зросте м’язовою. В результаті ваша вага збільшиться на десять кілограмів.
Дієта на все життя
Дієтичний фус - це різновид дієти на все життя. Всього кілька простих правил, і ви схуднете рівномірно, не шкодячи своєму здоров’ю:
- Виключіть солодощі - зменшіть їх споживання до 1 разу на тиждень, а після цього багато хто навіть забуває про солодке.
- Уникайте бутербродів і булочок - це не вечеря, сніданок, а вечеря. Такі закуски переривають апетит і стимулюють секрецію шлункового соку. Вони дуже калорійні, і їх калорії називають "порожніми".
- Пийте більше води. Звичайне споживання рідини при збалансованому харчуванні від 1,5 л до 2. Якщо ви їсте сухим - 3 літри.
