Дієта та арахісове масло! #thefitlife
Арахісове масло в Румунії ще не встигло вловити, незважаючи на унікальний смак. Багато людей не підозрюють про численні переваги, які він приносить організму (навіть не американці, які є найбільшими споживачами арахісового масла).
це є дуже багата білком, ложка арахісового масла, що містить приблизно 90 калорій і 4 грами білка. Враховуючи, що це співвідношення білка до калорій набагато краще, ніж інші продукти, цей крем, що змащується, рекомендується вживати в їжу, всупереч загальній думці.
Арахісове масло також містить велику кількість клітковини, тому воно також полегшує травлення.
Завдяки іншим поживним речовинам, які він містить, він зменшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету та зміцнює імунітет.
"Однак арахісове масло виготовляється з фундука, а фундук товстіє!"
Дійсно, у фундуку багато жиру та натрію. Але, поки ви не переборете апетит, ви в результаті з'їсте більшу кількість горіхів, ніж якщо б ви їли арахісове масло. Крім того, не можна поєднувати фундук з усіма іншими видами їжі, як можна з арахісовим маслом.
Тому, як їсти арахісове масло?
1. З солодкістю
Хоча арахісове масло має надзвичайний смак і ніяких інших доповнень, найпопулярніший варіант їсти - з джемом або варенням. Нанесіть арахісове масло на скибочку хліба, покладіть зверху улюблене варення, і ви гарантовано полюбите це поєднання на місці.
2. «Сендвіч» з скибочками яблук
Однак смачною альтернативою було б намазати арахісове масло на скибочки яблук. Свіжий смак яблук ідеально поєднується з консистенцією вершкового масла, але це теж надзвичайно поживний варіант. Яблука містять багато клітковини та білків арахісового масла, і це поєднання поживних речовин найбільш рекомендується для схуднення.
3. У млинцях
Комбінація білків і клітковини може бути представлена млинцями з арахісовим маслом. Звичайно, для додаткового здоров’я ви можете вибрати рецепт млинців з борошном із непросіяного борошна.
Млинці + арахісове масло + нарізана полуниця = ням!
4. Домашній білковий коктейль
У міксер додайте столову ложку або дві арахісового масла, очищений банан та молоко. Звичайно, останні два інгредієнти поставлені за смаком. Якщо ви хочете отримати більш рідку консистенцію, додайте більше молока; те саме з бананами. Змішавши ці 3 інгредієнти, ви випиєте не тільки смачний смузі, але й корисний.
Джерело: BuzzFeed
5. S’mores Dip
Обережно! Ця закуска входить до категорії шахрайських днів, тому її не слід їсти занадто часто, якщо ви прагнете до здорового способу життя.
Якщо ми не переконали вас у корисності арахісового масла завдяки нашим рекомендаціям щодо харчування, S’mores Dip точно змусить вас передумати. Найпростішим способом підготовки S’mores є:
- Добре подрібніть кілька печива, а потім покладіть їх на дно миски;
- Зверху на печиво намазати арахісове масло;
- Потім посипте шматочки шоколаду (або намажте Нутеллою);
- В кінці накрийте безе.
- Поставте казан в розігріту духовку і залиште його, поки безе не стане золотистим. Залишилося лише скласти композицію за допомогою бісквіта!
- На банку арахісового масла 340 г потрібно 550 фундука.
- За законом у США будь-який продукт, маркований "арахісовим маслом", повинен містити щонайменше 90% фундука.
- Серед президентів США двоє вирощували арахіс: Томас Джефферсон та Джиммі Картер.
Слідуйте за нами в Instagram: