Дієта та біль у горлі при застуді
Наш простудний abc інформує вас про все, що вам потрібно знати про застуду. Нижче ми розглянемо літери Е до Н - від дієти до ангіни.
Е - харчування
Слабка імунна система набагато більш схильна до застуди, ніж зміцнена. Організм вже отримує важливу підтримку за допомогою харчування, щоб мати змогу успішно боротися з патогенами. Тому в холодну пору року слід покладатися на один достатнє споживання вітамінів і білків поважайте, високо думайте про це.
Організму особливо потрібні фолієва кислота, вітамін А, вітамін С та вітамін Е. Найважливішими є цитрусові, риба (особливо скумбрія, лосось та оселедець), цільнозернові продукти та пробіотичний йогурт. Квашена капуста, кефір та «звичайний» йогурт також містять лактобактерії, які зміцнюють захисні сили організму. Свіжі фрукти та овочі повинні бути в меню кілька разів на день.
З іншого боку, слід уникати продуктів, багатих жиром. Допускається нежирне м’ясо. Відповідно до холодної пори року, звичайно, гарячі супи завжди міцні, що має побічний ефект, оскільки організм забезпечений великою кількістю рідини. І як бабуся вже знала, домашній курячий суп особливо корисний при застуді.
F - лихоманка
Якщо сторонні мікроорганізми проникають всередину, наш організм попереджає нас лихоманкою. Підвищена температура тіла також може свідчити про те, що організм бореться з чужорідними речовинами. Може статися дуже швидке підвищення температури, особливо у маленьких дітей. Як правило, лихоманка виглядає як супутній симптом хвороби, а не як така. Легка лихоманка сприяє процесу одужання.
Можна розрізнити підвищена температура до 38 градусів, помірна температура нижче 39 градусів і висока температура понад 39 градусів (кожен вимірюється ректально). Тіло зазвичай регулює власну температуру, але якщо у вас висока температура, важливо проконсультуватися з лікарем.
Заходи щодо зниження температури починаються з 40 градусів, але перш за все слід боротися з першопричинами. Типова ексудація інфекції також небезпечна лихоманкою. Натомість важливо багато пити, оскільки потреба в рідині зараз особливо висока. Також слід дотримуватися суворого постільного режиму, поки температура не вщухне.
Г - грип
Часто грип помилково асоціюється із застудою чи застудою грипоподібна інфекція прирівняли. Грип може стати справді небезпечним захворюванням, тоді як застуда - це незручно, але нешкідливо. Симптоми грипу зазвичай вражають хвору людину так само раптово, як і бурхливо. Клінічна картина, як правило, характеризується високою температурою, сухим кашлем, сильним головним болем і болем у суглобах, ознобом.
Віруси грипу викликають грип. Вони можуть постійно змінюватися та призвести до нових епідемій, оскільки віруси грипу передаються через найдрібніші крапельки, а тому дуже заразні. Особливо ризикують діти, молодь та люди похилого віку.
Найбезпечніший захист від грипу - щорічний Щеплення від грипу, найкраще зробити запитання у свого сімейного лікаря. Вакцинація проти грипу повинна проводитися з вересня по листопад і особливо рекомендована певним групам ризику, таким як пенсіонери, астматики, діабетики та пацієнти з ВІЛ. Однак людям з алергією на курячий білок заборонено робити щеплення.
Н - ангіна
Ангіна часто є першим провісником застуди або грипоподібної інфекції. В основному є біль у горлі нешкідливий і проходять через кілька днів без подальшого лікування, але вони також можуть свідчити про більш серйозне захворювання. Крім того, ангіна може також виникати в результаті алергічної реакції або надмірного використання голосу. Як тільки імунна система ослаблена застудою, бактерії можуть атакувати слизову оболонку порожнини рота і викликати тонзиліт (ангіна).
Якщо ви відчули перші подряпини в горлі, можливо, ви зможете запобігти появі застуди за допомогою деяких домашніх засобів. Багато пиття, зігрівання шарфами або обгортаннями на шиї, вдихання та полоскання горла - найбільш перевірені заходи. Якщо вже з’явилися інші симптоми застуди, льодяники, спреї або засоби для зняття болю, такі як парацетамол, зменшують біль у горлі.
Крок після три дні поліпшення не спостерігається, слід звернутися до лікаря. Те саме стосується додаткових ускладнень, особливо високої температури та утрудненого дихання.