Топ-10 продуктів, які найбільше жирять
“20 секунд у роті, 20 років на стегнах! Ці висококалорійні продукти не означають шкоди для нас. Доказ - наші 10 найкращих продуктів, які найбільше жирять, але шкода позбавити себе.
Шоколад
Вважається, що це одна з їж, яка найбільше жирить і до якої слід бути обережним. Але чи знали ви, що шоколад корисний для вашого здоров'я! Багатий магнієм, він допомагає боротися зі стресом і м’язовими спазмами. Якщо він калорійний, від 50 до 55 калорій на 10 грамів все одно, це не зашкодить вам споживаним в помірних кількостях.
Сир
Жирного та солоного, сиру занадто часто уникають. Однак це дуже цікаве джерело кальцію. Що кращого для морального духу, ніж гарна ракетка з друзями на випадок зимового блюзу? Не всі сири рівні за калорією, тому немає сенсу назавжди виключати їх зі свого раціону.
картопля фрі
"Вони такі гарні, але роблять вас таким товстим, що ми ніколи не повинні їх їсти?" ". Ні! Навіщо позбавляти себе такої смачної страви. Невелика порція картоплі фрі в "Макдональдс" становить "лише" 231 калорію. А домашні, вони ще кращі! Тож час від часу ми можемо це собі дозволити.
Арахіс
Вони теж є заклятими ворогами нашої лінії. Але як і всі продукти, які найбільше жирять, нібито тому, що вони дуже калорійні, ми їмо їх лише кілька разів і у невеликих кількостях. Як завжди, найголовніше - прислухатися до свого голоду і не поспішати насолоджуватися ним, щоб не з’їсти його занадто багато.
Сода
Ми знаємо, що цей напій, який найбільше лютує серед підлітків, сповнений цукру. Однак якщо ви п’єте його розумну кількість, його калорійність не така вражаюча. Склянка кока-коли на 15 мл - 59 калорій. Ми відмовляємось від банок на 33 кл, щоб придбати милу міні-банку. Решту часу ми біжимо у воді !
Алкоголь
Якщо зловживання алкоголем небезпечно для здоров'я, деякі думають, що воно є, це також стосується і лінії. Звичайно, келих червоного вина становить трохи більше 100 калорій. Але містяться в ній поліфеноли роблять його головним союзником для здоров’я та захисту нашої серцево-судинної системи. Це може зробити вас товстим, але це не просто так.
Ковбаса
У неї поганий прес, ковбаса, тому що вона вважається занадто жирною і занадто солоною. Але 3 скибочки цієї страви менше 100 калорій. І оскільки ми його їмо лише час від часу, як закваску, не потрібно його душити.
Торти
Вони смачні, але з високим вмістом цукру та масла можуть швидко зробити нас жирними, якщо їх споживати в надлишку. Наприклад, мадлен може досягати 100 калорій самостійно. Що, якби ми сказали собі, що головне не кількість калорій, які містить їжа, а кількість споживаної їжі? Турецька грудка або нежирний сир також містять калорії. І їхній склад часом набагато менш природний, ніж у домашнього торта.
Авокадо
Половина авокадо - це понад 160 калорій. Ой Боляче. Ця їжа дуже жирна, як ми знаємо. Але оскільки його ліпіди є мононенасиченими і вважаються хорошим жиром, він насправді є чудовим союзником для захисту нашого серцево-судинного здоров'я.
Хліб
Той, хто в своєму житті дієту, знає, що хліб є калорійною їжею, понад 250 калорій на 100 грамів, і в ній багато цукру. Проте, всупереч поширеній думці, організм потребує цукру, щоб функціонувати. Ми все ще віддаємо перевагу хліб з непросіяного борошна перед білим.