Дієта та естроген у чоловіків

Естроген і тестостерон - це гормони, які природним чином зустрічаються в чоловічих та жіночих органах. Деякі дослідження показують, що певна їжа може впливати на рівень цих гормонів. Гормони є хімічними вісниками організму; вони відіграють важливу роль, впливаючи на лібідо, настрій, здоров'я, фертильність та багато інших функцій. Деякі люди вважають, що естроген - це «жіночий гормон», але він також виділяється в організмі чоловіків. І жінки, і чоловіки потребують естрогену для різних функцій організму. Рівень тестостерону, як правило, знижується з віком.

Дослідження 2016 року показує, що рівень цього гормону щороку після 30 років становить 0,4-2,0%. У деяких чоловіків це зниження призводить до депресії, зниження лібідо, еректильної дисфункції та зниження енергії. Коли у чоловіка низький рівень тестостерону, лікар може рекомендувати ін’єкції тестостерону. Деякі чоловіки вважають, що занадто високий рівень естрогену є причиною низького рівня тестостерону. Але це міф. Естроген і тестостерон не протистоять один одному. Естроген життєво важливий для здоров'я чоловіків. Підтримує функціонування майже будь-якої ділянки тіла, включаючи мозок, серце, кістки, м’язи та імунну систему. Однак, якщо рівень естрогену у чоловіка занадто високий, це може спричинити низку проблем зі здоров’ям, включаючи ожиріння та депресію.

Чи можуть чоловіки знизити рівень естрогену? Ходять чутки, що певна дієта може знизити рівень естрогену, але правда полягає в тому, що досліджень на цю тему мало. Деякі дослідження припускають, що певна їжа може підвищувати або знижувати рівень естрогену, але досі немає достатніх доказів. Деякі дослідження показують, що природні естрогени в рослинах, наприклад, не впливають на рівень гормонів у чоловічому організмі. Поговоріть з лікарем перед тим, як вносити зміни в дієту, щоб зменшити естроген. Згідно з результатами цих досліджень, такі продукти можуть знижувати рівень естрогену:

---