Дієта та фізичні вправи Ось як Шакіра готується до Супербоулу 2020 року
Ми використовуємо файли cookie для персоналізації вмісту та реклами, надання функцій соціальних мереж та аналізу нашого трафіку. Ми також ділимося інформацією про те, як ви використовуєте наш сайт, із нашими партнерами у соціальних мережах, рекламі та аналітиці. Для отримання додаткової інформації див. Нашу політику щодо файлів cookie.
Плітки
Дієта та вправи: так Шакіра готується до Супербоулу 2020 року
HIIT and No Dairy - це дещо з режиму дієти та фізичних вправ, яким Шакіра дотримується, щоб продемонструвати свою фігуру заздрості в Суперкубку. Детальніше дізнайтесь тут!
"Я хочу переконатися, що готую її не просто до Супербоулу, а до кожного дня, коли вона з'являється". -Анна Кайзер, тренер Шакіри. Getty Images
Дієтас
Еєрчіціо
Шакіра
Супер Кубок
Після того, як було оголошено, що Шакіра та Дженніфер Лопес співали б разом посеред Суперкубка (і JLo пообіцяв найкращий тайм в історії) ми продовжували рахувати дні, щоб побачити його чудове шоу на сцені, а також, ми шукаємо ВСЕ, що вони роблять для підготовки!
У пошуках ми виявили, що персональний тренер Шакіра, Анна Кайзер розмовляла з E! Новини режим харчування та фізичні вправи що колумбійська співачка носить зараз:
Анна Кайзер тренувала Шакіру 10 років, а також працювала з іншими знаменитостями, такими як Сара Джессіка Паркер та Хіларі Дафф. Getty Images
“Ми зосереджені на мало або взагалі не містить цукру і ми до цього досить суворо. Немолочне, збалансоване харчування з великою кількістю овочів та свіжої риби. Ми харчуємось кожні три години, оскільки її дні дуже довгі, і їй потрібно продовжувати годувати.
Він десаюно Це можуть бути яйця або авокадо з оливковою олією, помідорами, морською сіллю, потім смузі, ягоди, рослинний білок, іноді овочі або зелений порошок. Тоді для нього альмуерцо, У нас свіжа риба та овочі або салат з багатьма кольорами. до тарда Я знаю, що це може бути дуже зайнятим, але ми готуємо суп. Є кілька справді хороших супів з артишоку, або це може бути суп з цибулею-пореєм і баклажанами, морквою, імбиром, а іноді і стороною огірків з лимоном і сіллю. Для ціна, Він також буде їсти рибу та овочі ».
"Пару днів тому ми робили півторагодинну інтервальну зарядку, щоб вона могла справді добре потіти, хороший кардіо-сеанс". - Анна Кайзер. Getty Images
З вашого боку режим вправ -що ми завжди хотіли її знати, бо, вау з її фігурою у віці 42 років, тренер виявляє, що це складається з 6 днів тренувань, в яких тони, вправи з групами, робить інтервали танців та HIIT або кругові заняття, залежно від дня.
Плітки G: Кайзер поділилася, що її чоловік Шакіра, Жерар Піке, не тренується з нею, оскільки її рутина виснажлива і не потребує більше тренувань. Хоча так, ми хотіли б його побачити рутина з двох разом!
5 обов'язкових вправ знаменитостей
Крім того, Анна зазначила це Шакіра відпочиває по неділях і ваша підготовка включає в себе відсутність мобільного телефону перед вашим рутина Матутіна. "Вона повинна розпочати день з того, щоб створити простір, щоб бути присутнім у тому, що є важливим", і в цьому випадку вони є її дітьми. Мета полягає в тому, щоб уникнути відволікань і бути щасливішими, а потім зосередитись на своєму тренуванні.
На закінчення, ми будемо раді бачити Вас Шакіра на сцені в Супербоулі 2020 року поряд із результатами вашого плану підготовки (тут ми розповімо вам усі подробиці), а також ми хочемо відновити кілька пунктів вашого дієта, режим фізичних вправ та спосіб життя, щоб досягти цього силуету впливу. Ви реєструєтесь у нас?