Дієта та харчування Скорпіона ГОРОСКОП ГОРОСКОП Щодня ГОРОСКОП Щотижня Астрограма

Як любитель крайнощів, Скорпіон може мати переваги, такі як солодощі в дитинстві, гострий перець та часник, але, дорослішаючи, він вчиться поміркованості, дивлячись на інших і намагаючись уникнути позбавлення або замочування. Справа не стільки в тому, що ви їсте, скільки в кількості та коли. Найбільша перевага Скорпіона в тому, що він може приймати найсуворішу дієту і дотримуватися її скільки завгодно. Але однакові сили можуть утримати його в порочному колі переїдання - не здавайтеся, поки він не закінчить все. Він не з тих, хто слухає дієтолога, лікаря чи когось іншого. Будь-які зміни, які ви вносите, повинні виходити з особистих переконань.

скорпіона

Коли ви відчуваєте невпевненість, депресію чи деморалізацію, ви схильні поставити стілець перед холодильником і не рухати його звідти, поки не спорожніли все. Надзвичайно вигідним варіантом для вас будуть фізичні вправи, які допоможуть вам спрямувати розчарування на щось здорове. Але найскладніше для вас - це міра. На перший погляд, помірність здається жалюгідною, непривабливою, нудною, але якщо застосувати її до речей, які вам подобаються (шоколад, алкоголь, піца, спагетті, шаорма тощо), ви можете отримати бажане і виглядати добре. Прийом менших порцій усього, що вам подобається, не позбавляє вас задоволення, він лише робить все менш токсичним.

Завдяки такому ставленню до їжі ви можете отримати величезну користь, просто прийнявши кілька простих звичок. Перш за все, не тримайте їжу на виду, коли ви заходите на кухню, не бачите їжі в першу чергу. Не запасайтесь. По-третє, позбудьтеся спокусливих подарунків, які отримуєте. Навіть якщо це не чемно, здоровіше уникати коробки шоколаду, яку ви отримали, чи торта від сусідів, оскільки такий подарунок може порушити весь ваш раціон.

Вам рекомендують такі спеції, як гострий перець, чилі, оскільки вони допомагають кровообігу, звільняють ваші органи чуття та є здоровим стимулятором для тіла та розуму. Вони також уповільнюють вас, коли ви їсте. Журавлинний сік корисний при інфекціях сечовивідних шляхів, у яких схильні позначені цим знаком. Коли ви прагнете солодкого, темний шоколад може подарувати вам гарний настрій.

Рекомендована дієта: Гормональна дієта

Дієта з низьким вмістом жиру, низькою калорійністю, але збалансована з точки зору вітамінів і мінералів, з великим споживанням цинку, омега-3, вітаміну В3, магнію та агрініну, що стимулюватиме рівень гормонів і одночасно допоможе схуднути. . Ця дієта також може бути корисною для фертильності або для боротьби з ПМС та для сприяння менопаузі.

На сніданок все просто: щоранку миска крупи з знежиреним або напівжирним молоком. Щоденний сніданок стимулює ваш обмін речовин, а каші забезпечують вас вітамінами та мінералами. Склянка апельсинового соку та суміш насіння (гарбуз, соняшник) допоможуть організму легше засвоїти ці поживні речовини.

У 2 різні дні ви також можете насолодитися десертом, але відмовитися від закусок. десерти: скажімо шоколад, салат з тропічних фруктів, йогурт з медом та імбиром.

Ви можете взяти до макс. 3 закуски на день і не повинні перевищувати розмір вашої долоні: знежирений сир, шматочки сої (нагетси), фрукти, подрібнені овочі з хумусом, горіхи та насіння, нежирний йогурт.

* Для 4 осіб: розігрійте духовку до 200 градусів; відварити 700г молодої картоплі, просушити і охолодити протягом 5 хвилин; змішати з половиною соусу з 50 мл оливкової олії, 2 чайними ложками лимонного соку, 2 чайними ложками меду і 2 чайними ложками гірчиці, потім випікати 25 хвилин у духовці; запікайте волоські горіхи окремо протягом 3-4 хвилин (будьте обережні, щоб не пригоріли) в духовці; ошпарювати спаржу (16-24 штуки) протягом 6-7 хвилин і заливати її другою половиною соусу; в миску покладіть 80 г листя шпинату, картоплю, 100 г нарізаного кубиками козячого сиру та спаржі; в кінці додати 6 рубаних редисок, 1 варене яйце та волоські горіхи.

** Поріжте цвітну капусту і обшпаріть її. У мисці змішайте вершковий сир з 1/2 банку знежиреного коров’ячого сиру та 50 г сиру чеддер. Додайте жменю свіжозрізаних трав, таких як петрушка та цибуля. Додайте сіль і перець за смаком. Змішайте і покладіть поверх цвітної капусти, запікайте 10 хвилин, додайте трохи тертого сиру Чеддер і поставте в духовку, поки сир не стане жовтим. Подавати з листям салату та свіжими помідорами.

*** Розтопіть 15 г вершкового масла і додайте 15 г борошна, смажте 1 хвилину, постійно помішуючи. Зніміть з вогню і поступово додайте 125 мл молока; знову поставити на вогонь і кип’ятити до затвердіння (2-3 хв); Зніміть блюдо з вогню і покладіть м’ясо краба (340 г суміші), перець чилі (1 подрібнений зелений перець), 1 подрібнений лимон, 1 чайна ложка тертого імбиру, сіль і перець і 30 г сухарів; перемішати і дати охолонути. З композиції робляться тефтелі, кладуть яйце і сухарі, залишають на 20 хвилин, а потім смажать.

ВПРАВИ

Вам потрібні виклики і ви відчуваєте, що йдете до межі, але ви повинні уникати виснаження. Вам потрібно знаходити інтенсивність без нудних повторень або дуже тривалої тривалості. В принципі, у вашому випадку це може бути будь-який вид спорту, якщо хтось кидає вам виклик або ви хочете побити рекорд, але дотримуватися постійно або поміркувати досить важко. Намагайтеся не перевищувати 45 хвилин занять спортом на день (якщо ви не спортсмен, що займається виступами, або не маєте наміру туди потрапити), але не робіть перерв протягом декількох днів, не займаючись.

Ця стаття рекомендована для тих, хто має владу в Скорпіоні.