Дієта та інші природні весняні поради

Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.

Незалежно від того, де живе людина (за невеликими винятками), настане весна. У природі нова енергія представлена нирками, які починають рости і цвісти.

Ця ж енергія змушує багатьох людей ходити і робити якомога більше занять на свіжому повітрі. Хоча цей момент викликає радість, пов’язану з приходом теплої погоди, це також один із періодів року з найбільшими ризиками зараження грипом та застудою.

Хоча температура тіла часто підвищується, повітря залишається холодним, і важливо тримати частину одягу щільною. Сонячне світло може перешкоджати носінню більш тонкого одягу, наприклад, влітку.

Однак раптове зняття одягу з холодної пори року є саме основною причиною застуди та сезонного грипу навесні. До цього додається вітер, який легко поширює хвороботворні мікроорганізми.

Крім того, вживання їжі та холодних напоїв занадто рано може стати ще однією причиною хвороби. Поки організм не адаптується до коливальних температурних перепадів, було б доцільно продовжувати включати варену їжу та білки в щоденний раціон.

У цей період, коли здоров’я людини вразливе, до щоденного меню можна додавати зелені овочі (з темно-зеленим листям), цільні зерна, фруктові компоти, що разом з іншими продуктами сприятиме підвищенню опірності організму.

Кульбаба
Для поліпшення рівня здоров’я та детоксикації печінки кульбабу можна вводити в щоденні страви, або у вигляді чаїв, або в салати. У багатьох європейських країнах корінь кульбаби сушать, запікають і поєднують з коренем цикорію, щоб зробити натуральну «каву».

Цей напій має протилежну роль натуральній каві: він допомагає виводити токсини, що накопичуються в печінці, і сприяє поліпшенню функції фільтрації нирок.

З трохи гірких листя кульбаб можна приготувати салати, в які ви покладете краплю лимонного соку і трохи олії, щоб отримати страву, багату на вітаміни та мінерали. Листя кульбаби містять залізо, калій і вітамін А.

Гірка
Гіркий - гіркий трав’яний напій, який благотворно впливає на вироблення жовчі, стимулює апетит, травлення та стілець. Багато європейців вже використовують його щодня.

Для його отримання змішайте приблизно 7 грам порошку кореня кульбаби, лопуха, тирлича, сарсапарілії, жовтого щавлю та насіння кропу, до яких додають 3,5 сухих шкірок цитрусових і солодки, разом з 1 літром рисове вино, горілка або будь-який інший вид якісного червоного вина (додайте 1/8 чайної ложки ужиці та водоростей і отримайте дуже корисний мінеральний тонік).

Витримувати два тижні, щодня струшуючи суміш, потім процідити і пити по чайній ложці перед їжею.

Троянди
Для лікування депресії та нерегулярних менструацій приготуйте чай зі свіжих пелюсток троянд. З цього ви будете пити 3 чашки на день. Як варіант, дрібно наріжте кілька пелюсток троянд і змішайте з медом.

Суміш буде споживатися як така або намазана на хліб або печиво. Пелюстки троянд мають заспокійливу дію, регулюють енергію печінки та очищають кров.

Весняний чай проти грипу та застуди
Цей противірусний чай - китайський засіб, який швидко лікує та усуває застуду та грип. Для його отримання буде поєднано 15 грамів кожної з наступних рослин: корінь кульбаби, плід форзиції та листя ісатіса з літром води.

Поради для здорової осені: імунітет, дієта, дієта

Перші ознаки менопаузи на шкірі: поради та засоби

Суміш буде кип’ятити покритою 20 хвилин. Додайте 15 грам квітів жимолості і варіть ще 10 хвилин. Процідіть і пийте по чашці кожні 2-3 години, поки симптоми не зникнуть.

Весняна алергія
З весняними вітрами часто починається сезон алергії. Ті, хто часто чхає і страждає алергією, можуть спробувати полегшити їх, вводячи капсули, що містять силімарин (речовина, що міститься у гребінцях).

Він діє як детоксикація печінки, але також заспокоює прояви алергії. Приймати по 2-4 капсули з водою, тричі на день.

Детоксикація печінки
Виведення токсинів, накопичених і накопичених в результаті споживання жирної їжі взимку, є ідеальним способом розпочати весну.

Для цього випивайте щодня вранці натщесерце суміш з 250 мл води, 250 мл яблучного соку, 1-4 зубчиків часнику та 1-4 чайних ложок оливкової олії.

Потім випийте чашку чаю з відваром 7 грам насіння кропу і 7 кореня кульбаби. Ще одним швидким приготуванням, що має такий самий ефект, є суміш теплого яблучного соку із зеленим овочевим соком, до якого додають 1-2 капсули порошку каєни 1-3 рази на день.

Їжа богів - Кічарі
Кічарі - традиційна індійська страва, яку ще називають їжею богів. Легенди говорять, що він лікує всі хвороби, якщо протягом 10 днів вживати лише цей вид їжі.

Він врівноважує енергії тіла і легко засвоюється. Індійська їжа виконує роль детоксикації крові та печінки, нейтралізує кислоти, не викликаючи дефіциту поживних речовин.

Пухлина або шафран виконує протизастійну та антисептичну роль, очищає кров і печінку; кмин зігріває тіло і стимулює травлення; коріандр також сприяє травленню; квасоля манг детоксикує і очищає кров, а топлене масло стимулює травлення.

Хоча інші традиційні рецепти містять особливо рис, боби маш, топлене масло та спеції, в цьому випадку додаються: лопух - для детоксикації печінки та крові, морква - для збалансування травлення та поліпшення обміну речовин, гриби - для підвищення імунітету, а також функцію печінки та морські водорості - оскільки вони, крім свого внеску у виведення токсинів печінки, забезпечують значну кількість мінералів. Для тих, хто відчуває слабкість і низький рівень енергії, апетиту або низький імунітет, буде додано курячий суп.

Кічарі
інгредієнти:

- 3 склянки води або курячого супу;

- кілька смужок водоростей, вимитих;

- 1/3 чайної ложки порошку куркуми (куркуми);

- 1 чайна ложка порошку коріандру;

- 1 чайна ложка насіння або порошку кмину;

- 2 чайні ложки топленого масла (очищеного вершкового масла) або кунжутного масла;

- 4 нарізаних грибами шиітаке;

- 1 корінь лопуха, промитий і нарізаний тонкими скибочками;

- 1 морква, нарізана тонкими скибочками;

- 1 склянка зелених плодів кульбаби, гірчиці, шпинату;

- спеції: сіль, лимонний сік.

Відваріть рис, боби та водорості у воді протягом 45 хвилин. Спеції заправити олією. На заправленій олії обсмажте трохи цибулі, грибів, лопуха та моркви.

Проваріть зелень у невеликій кількості води протягом п’яти хвилин. Потім з’єднайте всі інгредієнти. За бажанням можна додати більшу кількість супу. Ви також можете додати будь-які сезонні овочі.