Дієта та схуднення за допомогою артишоків Втрата ваги та харчування
Чи можете ви схуднути за допомогою артишоку? Відповідь - так і ні.
- стимулюють жировий обмін
- сприяють травленню
- зниження рівня холестерину
- надають очищувальну та печінкову дію
- мають антиоксидантну дію
- може мати стабілізуючий ефект на артеріальний тиск
- також мають дуже низький вміст жиру та низький вміст калорій
Не чудо-ліки
Перш за все, слід сказати, що артишок, як і будь-які інші дивовижні таблетки, рекомендовані веб-сайтами сумнівних компаній і дистриб'юторів таких препаратів, не є ліками від усього, ані дієтичним рослиною, за допомогою якого можна скинути п’ять і навіть більше кілограмів за тиждень.
Якщо «дієта» обмежується прийомом артишокової капсули один раз на день, а все інше залишається незмінним, то в довгостроковій перспективі втрати ваги не буде.
Звичайно, спорт або, принаймні, легка форма фізичного навантаження, наприклад, прогулянка, також є частиною повсякденного життя, якщо вага, яку ви досягли, не повинна знову зростати.
Як артишок може допомогти вам схуднути?
Артишок насправді є рослиною і їжею, яка може допомогти схуднути. Він містить надзвичайно цінну діючу речовину цинарин. Ця гірка речовина стимулює апетит і тим самим сприяє поліпшенню травлення. Однак, якщо ви вважаєте, що салат з сердечками з артишоку - найкращий засіб, слід сказати, що хоча серця також містять цинарин, найвища концентрація цієї діючої речовини виявляється в листі квітки.
Крім того, дно артишока (м’ясиста центральна частина внизу квітки) та стебло рослини мають особливо велику кількість клітковини, що також сприяє травленню властивостей рослини. (Отже, тут салатні серця знову мають хороший ефект.) Артишок також знижує рівень жиру в крові (холестерин) тут. Потік жовчі також виграє у його ролі в травленні та апетиті: потік жовчі стимулюється споживанням артишоків або прийомом препаратів. Однак, якщо ви страждаєте від проблем із жовчовиділенням через закупорку жовчних проток, вам слід утриматися від вживання артишоку та прийому препаратів з активними інгредієнтами артишоку. Те саме стосується, звичайно, якщо у вас алергія на артишок.
Зокрема, тут слід зазначити ефективні можливості артишоків щодо атеросклерозу та його профілактики. Наразі кілька досліджень показали цей сприятливий ефект, але нам доведеться почекати додаткових досліджень, перш ніж ми зможемо сказати, як саме працює артишок тут. Завдяки знижуючому холестерин ефекту, активні інгредієнти артишоку забезпечують засіб від небезпечних відкладень в судинах або патологічних змін в них. Оскільки атеросклероз є однією з найпоширеніших причин смерті в західних країнах, регулярне поява артишока в меню слід вітати. Традиційно поданий вінегрет неодмінно потрібно подавати з ним, оскільки оливкова олія, що міститься в ньому, також сприяє здоров’ю наших судин.
На додаток до активних інгредієнтів цинарину, флавоноїдів та похідних хінової кислоти, артишоки також містять велику кількість мінералів та вітамінів. Крім того, вони низькокалорійні, а оскільки вони також зв’язують воду в шлунку, вони швидко наповнюються. У цьому відношенні артишок є дієтичною рослиною маленьких чудес, будь то свіжий або як чай, сік, настоянка або таблетка.