Дієта та спосіб життя хворих на рак молочної залози NutriHealing
Хоча наближаються зимові канікули, і ми всі із задоволенням замислюємося над ними, сьогодні я звернуся до сумної теми, але все частіше і частіше зустрічається у моїй практиці, а саме до раку молочної залози. Останніми тижнями кілька пацієнтів із цим похмурим діагнозом наступили мені на порозі і мають багато дилем щодо дієти та способу життя відповідно до них.
Залишаючи осторонь занепокоєння, спричинене таким діагнозом, я зрозумів, що пацієнти перелякані, і думка про те, що вони не знають, які дієтичні зміни їм слід застосовувати, яким порадам слід керуватися чи навпаки, уникати.
Навіть якщо ми можемо похвалитися дуже хорошими онкологами в Румунії, на жаль, онкологічні відділення не мають спеціалізованих відділів з питань харчування, психології та додаткової терапії, які так необхідні жінкам, які переживають цей складний етап.
Рак з його багатофакторними причинами вимагає виявлення всіх слабких сторін способу життя до діагностики та, наскільки це можливо, його корекції та вдосконалення. Якщо ми не беремо до уваги ці деталі, це ніби ми намагаємось вилікувати рослину, яка росте в несприятливому ґрунті. Ми також повинні вирішити проблему землі, а не просто обробляти рослину.
Таким чином, крім специфічного лікування, встановленого онкологом, обов’язковим є внесення змін, пов’язаних із способом життя.
Теоретично всім відома ідея здорового способу життя, але на практиці мало хто насправді обізнаний у всіх аспектах, необхідних для досягнення цього статусу.
Я намагатимусь не вдаватися в занадто багато деталей і зазначу лише кілька аспектів, які я вважаю важливими:
1. Управління стресом - марно підкреслювати, наскільки важливо, під час такого важкого досвіду, намагатися утримувати свою психоемоційну рівновагу. Кортизол - гормон стресу - відіграє ключову роль у функціонуванні імунної системи, і підтримка оптимального рівня цього гормону повинна бути однією з найважливіших цілей онкологічного пацієнта; кортизол також відіграє певну роль у підтримці циркадного ритму. Коли гормони стресу кортизол, адреналін та норадреналін зв'язуються з рецепторами ракових клітин, вони запускають їх проліферацію.
2. Боротьба із зайвою вагою, особливо якщо пацієнт перебуває в постменопаузальному періоді, це дуже важливо, оскільки ожиріння дуже сильно впливає на епігенетику; Механізми складні, я не буду вдаватися в подробиці.
3. Вправа мають значення, настільки велике, як дієта, вважається, що для сидячих людей мінімум рухів передбачає ходьбу в швидкому темпі по 30 хвилин 5 разів на тиждень. Поки пацієнт перебуває у хорошому фізичному стані, доцільно займатися помірно щодня. Водночас слід мати на увазі, що фізичне виснаження може бути більш шкідливим, ніж повна відсутність фізичних вправ.
4. спати відіграє дуже важливу роль у стратегії відновлення здоров'я. Важливо як тривалість - в ідеалі 7-8 годин на ніч, так і підтримка циркадного ритму - лягати спати о 22:00 і прокидатися рано вранці.
5. Достатнє споживання рідини це також дуже важливо. Воду слід вживати з ємностей без бісфенолу А. Також слід подбати про те, що називається лужним споживанням води. Лужна вода може змінити рН шлунка, що може призвести до поганого травлення. Також зверніть увагу на вживання трав’яних чаїв, вони не повинні заважати прийому ліків.
6. Визначте та виправте проблеми з травленням - важливим є здорове травлення, без рефлюксу стравоходу, здуття живота, газів, змін консистенції стільця. З запорами/діареєю потрібно боротися, важливим є лише синдром подразненого кишечника. Також корисно визначати харчову непереносимість за допомогою специфічних тестів. Невизначена харчова непереносимість призводить до запалення кишечника, яке заважатиме засвоєнню поживних речовин з їжі.