Дієта та виноград, багаті поліфенолом, відіграють важливу роль при серцево-судинних захворюваннях
У харчуванні виноград - це плід виноградної лози. Він є рідним для Європи та Північної Америки. Виноград може бути різного кольору: чорний, рожевий або білий.
Автор Летиція Дієтолог
Загальні
У харчуванні виноград є плодом виноградної лози, він родом з Європи та Північної Америки. Виноград може бути різного кольору: чорний, рожевий або білий. Росте гроном, а смак дуже солодкий.
Виноград - це плід, який їдять з серпня по жовтень.
Як дегустувати виноград ?
Харчування та властивості
Харчування і склад на 100г
| 15,5г | 0,6 г | 0,7 г | 0,4 г | 67 | 168мг |
У харчуванні винограду:
Порада щодо харчування
У харчуванні виноград важко перетравлюється у чутливих людей, видалення шкірки та кісточок робить їх ідеально засвоюваними.
Порада для схуднення
Виноград - це солодкий плід, важливо під час дієти для схуднення не надмірно його споживати і дотримуватися кількості, яка становить 10 зерен на порцію фрукта.
Підказка про дієту на холестерині
Виноград не містить холестерину і багатий поліфенолом, який захистить серцево-судинну систему. Тому це цікаво в дієті проти холестерину.
Порада дієти при запорах
Виноград дуже багатий клітковиною і полегшує транзит, його вживання рекомендується під час дієти проти запорів.
Порада дієти при вагітності
Виноград можна їсти без будь-яких проблем під час вагітності, якщо його добре промити, щоб уникнути харчових отруєнь і не надмірно споживати, щоб не набрати занадто багато ваги під час вагітності.
Рецепт
Шашлик з винограду
Інгредієнти для 4 осіб:
- Грона білого винограду,
- Скупчення червоної причини,
- Манеж з помідорів черрі,
- Фета-кістки,
- Шампури.
- Вимийте виноград і помідори,
- Наріжте кубиками фету,
- Вставте на шпажку білий виноград, помідор черрі, чорний виноград і квадрат фети, і ми починаємо знову,
- Приготуйте винегрет з базиліка та гірчицю,
- Дегустація !
Ось оригінальний і вітамінний рецепт, який дозволяє зберігати овочі, фрукти та молочний продукт в одній страві.
Порада дієти для схуднення
Обмежуючи кількість винограду та приправи, це чудовий засіб для тих, хто хоче зберегти свою ідеальну вагу або почати схуднення та дієту для схуднення.
Підказка про дієту на холестерині
Видаливши фету, цей рецепт не містить холестерину, ми можемо замінити фету яблуком, щоб збагатити рецепт клітковинами та пектином, що допоможе знизити рівень холестерину в крові.
Порада дієти при запорах
Рецепт містить багато клітковини і допоможе зменшити запор, тому його рекомендують застосовувати при дієті проти запорів.
Порада дієти при вагітності
Цей рецепт підходить для вагітних, оскільки він багатий як кальцієм, так і клітковиною. З іншого боку, важливо вибрати пастеризовану фету та добре промити виноград та помідори.