Дієта та забруднюючі речовини під час годування груддю
Годуючі матері потребують достатньої енергії. Тому здорове харчування особливо важливо під час годування груддю. Оскільки шкідливі речовини передаються дитині безпосередньо через грудне молоко, слід уникнути алкоголю та нікотину за будь-яку ціну. Але інші шкідливі речовини також можуть впливати на грудне вигодовування.
Зміст
Дієта годуючої матері
Адекватне, збалансоване та здорове харчування важливе для фізичного здоров’я матері, яка годує. Переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість рідини щонайменше від двох до трьох літрів на день. Це позитивно позначається на виробництві молока. На допомогу можна також пити спеціальні чаї для годування груддю.
Жінки, що годують груддю, мають більші витрати енергії і їм потрібно приблизно на 500-650 кілокалорій (ккал) на день. Потреба у вітамінах та мінералах також вища, ніж зазвичай. Зазвичай здорового харчування з великою кількістю свіжих фруктів та овочів, молочних та зернових продуктів та риби або м'яса достатньо для задоволення підвищеної потреби. Додаткові харчові добавки слід приймати лише після консультації з акушеркою або лікарем. Веганська дієта під час грудного вигодовування, як правило, не рекомендується.
Вивчайте більше
Тут ви можете знайти додаткову інформацію:
Будь ласка, уникайте алкоголю та куріння
Немовлята, які годують груддю, не лише вживають необхідні їм поживні речовини, але, на жаль, також вживають шкідливі речовини, які потрапляють у грудне молоко через споживання їх матері. Щоб не загрожувати здоровому зростанню дитини, годуючим матерям слід якомога більше уникати алкоголю та куріння після вагітності.
Грудне вигодовування та алкоголь
Алкоголь діє як клітинна отрута і завжди є ризиком для дитини. Тому годуючим матерям слід уникати вживання алкоголю за всяку ціну. Це стосується не лише міцних напоїв. При годуванні груддю також слід уникати вина, пива або ігристого вина. Щоденне вживання алкоголю гальмує вивільнення материнських гормонів, що негативно позначається на виробленні молока. Через кров матері алкоголь досягає того самого рівня концентрації в грудному молоці протягом години і там розкладається лише дуже повільно.
Якщо ви не можете повністю обійтися без алкоголю під час годування груддю, вам слід, при необхідності, годувати грудьми свою дитину перед вживанням алкоголю, або зцідити все ще не обтяжене грудне молоко і згодовувати його згодом. Ні в якому разі не можна годувати дитину грудним молоком, якщо ви раніше вживали алкоголь, і пам’ятайте, що може пройти години до наступного прийому грудного вигодовування, поки алкоголь у грудному молоці повністю не розщепиться.
Куріння шкодить не тільки матерям, а й немовлятам, особливо коли вони годують грудьми.
Грудне вигодовування та куріння
Куріння до і після пологів дуже шкодить фізичному та розумовому розвитку дитини.
Шкідливі речовини, що містяться в сигаретах, які також можуть спричинити рак, переходять у грудне молоко у дуже високих концентраціях. Якщо мама, яка годує груддю, регулярно курить, це також може призвести до нікотинової залежності та недостатнього забезпечення дитини дитиною.
Неспокій, погана смоктальна здатність, коліки, блювота та зменшення набору ваги спостерігаються у немовлят, які курчать на грудному вигодовуванні. Захворювання органів дихання також більш поширені, такі як кашель, застуда або круп. Дослідження показали, що діти, які палять, мають підвищений ризик синдрому раптової дитячої смерті. Тому годуючим матерям слід уникати куріння, якщо це можливо.
Якщо це не допомагає, курцям, які годують грудьми, рекомендується якомога менше зменшити споживання сигарет і якомога довше годувати дитину грудьми. Багато переваг грудного вигодовування настільки важливі для розвитку немовляти, що грудного вигодовування не слід уникати навіть при регулярному вживанні нікотину. Мати може зменшити вплив молока на деякі найбільш шкідливі речовини, свідомо перекурюючи перед грудним вигодовуванням. Вміст нікотину в грудному молоці значно зменшується під час одногодинної перерви від куріння. Ніколи не слід палити в кімнатах, де перебувають діти, оскільки так зване пасивне куріння також шкідливе, особливо для немовлят. Залишки, що осідають на меблі та текстилі, неможливо видалити просто вентиляцією кімнат.
Вивчайте більше
Інтернет-консультаційна служба IRIS доступна для годуючих матерів та вагітних жінок, яким потрібна підтримка в уникненні алкоголю та нікотину.