Дієта та захворювання щитовидної залози - худі або жирні

Збалансоване харчування за принципами, необхідними для синтезу гормонів щитовидної залози, може бути корисним для правильного функціонування функції щитовидної залози.

йод

Йод є вирішальним елементом у синтезі тіоридних гормонів. Іншими словами, щитовидна залоза здатна приймати йод з продуктів, добавок або йодованої солі і перетворювати його на два гормони. Якщо є дефіцит йоду (Румунія була і досі перебуває під егідою цього явища), щитовидна залоза уражена в тому сенсі, що немає матеріалу для синтезу гормонів щитовидної залози. Так само надлишок йоду може пошкодити роботу щитовидної залози. В обох випадках можуть спостерігатися дифузний зоб та порушення функції щитовидної залози. Якщо проблема полягає в дефіциті йоду, необхідно їсти продукти, багаті цим елементом, або дієтичні добавки, рекомендовані ендокринологом. Таким чином, споживання морепродуктів, горіхів, винограду, грибів, моркви та капусти може доповнити йод у раціоні.

Вітамін D

Здається, вітамін D корисний не тільки для остеоскелетних розладів, але має багато користі для всього організму. Недавні дослідження показали, що низький рівень вітаміну D корелює з початком розвитку аутоімунних захворювань щитовидної залози. Хоча організм може виробляти вітамін D під впливом сонця (але остерігайтеся використання сонцезахисних засобів, що зменшують його вироблення), він може легко вдатися до добавок або крапель вітаміну D для протидії наслідкам цього дефіциту. Незважаючи на це, дієта залишається важливим джерелом вітаміну D. Отже, вживання риб’ячого жиру, лосося, тунця, молока, яловичої печінки, яєць та грибів може допомогти організму, додаючи вітамін D.

Селен

Низький рівень селену пов’язаний із захворюваннями щитовидної залози та підвищеним ризиком розвитку аутоімунних захворювань. Є продукти, багаті органічним селеном, саме тому ми рекомендуємо їсти сою (в помірних кількостях), насіння льону, обліпиху, каші, рибу, боби та часник.

цинку

Цинк має багато властивостей в організмі, але слід пам’ятати, що він необхідний у процесі утворення гормонів щитовидної залози. Низький рівень цього елемента може бути пов'язаний з появою гіпотиреозу (низька продукція гормонів щитовидної залози). Хоча багато лікарів рекомендують дієтичні добавки, що містять цинк, ми хочемо повідомити, що ця сполука міститься в великій кількості в сирих насінні, вівсі, авокадо, ягодах, гранатах, бананах, горосі та спаржі.

Пробіотики

Роль пробіотиків можна легше зрозуміти, порівнявши їх із природним антибіотиком, здатним протидіяти шкідливому впливу негативних бактерій в товстій кишці. Пацієнтам, які страждають на захворювання щитовидної залози, рекомендується дотримуватися дієти, багатої пробіотиками, або вибрати дієтичні добавки, що містять ці елементи.

Уникати

Тим, хто знає себе з розладами щитовидної залози або тим, у кого в родині є люди, які страждають на такі захворювання, рекомендуємо уникати таких продуктів:

• Надлишок солодощів та їжі з високим вмістом тваринних жирів
• Масло і сало
• алкоголь
• Солодкі, кислі соки
• Слідкуйте за глютемом; Аутоімунні захворювання щитовидної залози можуть бути пов’язані з целіакією або непереносимістю глютену

---