Едем - Лексикон - Ожиріння

Надмірна вага та ожиріння є одними з класичних ознак процвітання. Вони дуже часто призводять до захворювань, пов’язаних з дієтою, таких як діабет, порушення обміну ліпідів, подагра, високий кров’яний тиск та інші.

лексикон

Вага Broca:
Звичайна вага в кг: Довжина тіла в см -100
Ідеальна вага в кг: Звичайна вага мінус:
10% для жінок та 15% для чоловіків
Надмірна вага в кг: Нормальна вага плюс 10% і більше
Ожиріння: (дуже надмірна вага), кг: Нормальна вага плюс 20% і більше
Низька вага в кг: Звичайна вага мінус 20% і нижче
Приклад:
Жінка зростом 172 см з 72 кг нормальної ваги
з ідеальною вагою 61 кг
від 79 кг зайвої ваги
з вагою менше 58 кг

Визначення зайвої ваги та ожиріння стосується лише високого відсотка жиру в організмі.

Індекс маси тіла (ІМТ):
Вага тіла в кг
= ІМТ
[Довжина тіла в м] І
Допустима вага: ІМТ = 20-25
Надмірна вага: ІМТ = 25-30
Ожиріння: ІМТ = понад 30
ІМТ є міжнародно визнаним еталоном!
Поширення ожиріння:

Дані окремих досліджень коливаються в межах 30-50% від загальної кількості населення. Вага сильно залежить від віку, так що група віком 45-60 років є найбільш групою із зайвою вагою. Для ожиріння (сильна надмірна вага або ожиріння) частота становить 8-17%.

Дослідження останніх років показали, що розподіл жиру по тілу має вирішальний вплив на посилення порушення метаболізму. Розрізняють ожиріння андроїдів (збільшення жиру в животі) та гіноїдне ожиріння (збільшення жиру в стегнах). Якщо причиною надмірної ваги є підвищене накопичення жиру в області живота або верхньої частини тіла (яблучний тип), ймовірність метаболічних порушень набагато вища, ніж при підвищеному накопиченні жиру в області стегон і стегон (грушевий тип). Тож жир на животі небезпечніший.

Значення WHR (співвідношення талії та стегон) :
Ризик можна виміряти, використовуючи значення WHR (співвідношення талії та стегон).
Окружність живота на висоті пупка (см)
= Значення WHR
Окружність стегон у найтовстішій точці (см)
Значення ризику: для чоловіків: старше 1 року та для жінок: понад 0,8
Приклад:

Окружність талії 100 см/Обхват стегон 90 см = значення WHR

Причини різноманітні, і їх слід з’ясовувати в кожному конкретному випадку. Тільки причинно-наслідкова терапія приносить стійкий успіх.

Люди з надмірною вагою часто виявляють:

  • Високий кров'яний тиск (70%)
  • Порушення ліпідного обміну (50%)
  • Атеросклероз (50%)
  • Серцева недостатність, інфаркт, стенокардія (50%)
  • Діабет (45%), включаючи порушення обміну речовин
  • Хвороби скелета (45%)
Вирішальним фактором для виникнення факторів ризику є розподіл жирової тканини по тілу. Жир на животі (ожиріння андроїдів) набагато частіше призводить до розладів здоров'я, ніж жир на стегнах (гіноїдне ожиріння).

Терапія:

  1. Енергетичне повноцінне харчування з високою часткою свіжої їжі (1200-1500 ккал): повільна, але послідовна втрата ваги (макс. 1 кг/тиждень) обіцяє довгостроковий успіх! Знання продуктів харчування є обов’язковою умовою.
  2. Зміна харчової поведінки у три фази:
    1. Дотримуйтесь і розпізнайте звички
    2. Змініть несприятливі звички
    3. стабілізувати нові звички
Тут дуже важливий принцип малих кроків!

  • Керівництво: ожиріння; Німецьке видавництво реформ.
  • Анемюллер, Х.: Основна система дієти; Видавництво Гіппократа.
  • Фаренкамп, С.: Мистецтво бути в тонусі та не товстим; Видавництво Гольдманна.
  • Беннет, У.: Про сенс та безглуздість дієтичних дієт; Видавництво «Томус».
  • Вовк, Д.: Ожиріння та його емоційні причини; Видавництво Пала.
  • Клевер, штат У.: Калорійність/Джоуль-компас; Grдfe + Unzer Verlag.

Автором цього лексикону є Reformhaus Fachakademie. Тому відхилення вмісту від інформації про товар Eden є принципово можливими.