Дієта та здоров’я ясен; Блог Oralix
Дієта та здоров’я ясен
Гінгівіт - дуже поширений стан, що характеризується почервонінням і набряком ясен, іноді навіть кровотечами, спричиненими поступовим відкладенням нальоту. Проблеми з яснами можуть вас легко обдурити, оскільки вони не завдають болю. Якщо ви виявили липкий, безбарвний, білий або жовтий осад на поверхні ваших зубів і ясен, це означає, що є наліт. Бактеріальний наліт - це початок захворювання ясен.
Якщо не лікувати, гінгівіт може призвести до пародонтоз, запущена інфекція ясен, яка викликає ослаблення і навіть втрату зубів. У той же час захворювання пов’язане з підвищеним ризиком серцевих захворювань.
Лікування передбачає існування та вирощування здорового режиму гігієни порожнини рота, включаючи регулярне чищення зубів, використання відповідної зубної щітки; щоденне використання зубної нитки та ополіскувача для рота; регулярний стоматологічний огляд, можливо з подальшим видаленням зубного нальоту стоматологом. Але не тільки це ...
Дієта та харчові звички можуть вплинути на покращення чи погіршення здоров’я ясен. Хвороба ясен починається як інфекція. Дієта з низьким вмістом поживних речовин послаблює здатність організму боротися з інфекціями. Щоб уникнути та лікувати цю проблему, їжте більше свіжих фруктів та овочів. Кровотеча ясен часто може бути наслідком дефіциту вітаміну С. Збалансоване харчування означає здоровий організм, але також здорові ясна.
1. Уникайте безалкогольних напоїв, особливо якщо вони містять цукор і є кислими, оскільки вони розмивають емаль зубів, сприяють утворенню нальоту та гінгівіту. Крім того, вони мають тонни хімічних речовин, шкідливих для здоров’я, і сприяють збільшенню ваги.
2. Киньте палити, що зменшує кількість слини і викликає нестачу кисню на клітинному рівні в яснах. Таким чином, крім того, що він викликає пожовтіння зубів і викликає неприємний запах з рота, він постійно пов’язаний із усіма захворюваннями зубів і ясен.
3. Жуйте жувальну гумку без цукру, яка допомагає освіжити подих і очистити рот, виробляючи підвищену кількість слини.
4. Уникайте солодощів, особливо таких, як «смоктальні цукерки», які є особливо шкідливими, довго затримуючись у роті. Так само чіпси, сухарі, печиво, сухофрукти, тістечка.
5. Відмовтеся від цукру, навіть якщо цукри є важливим джерелом щоденного споживання енергії. Цукор є першою причиною утворення нальоту. У поєднанні з бактеріями в ротовій порожнині він починає бродити і створює кислоту, яка атакує зуби. Одного разу утворений бактеріальний наліт викликає цілий перелік стоматологічних проблем - від кровоточивості ясен до карієсу.
6. Для хорошого здоров’я зубів їжте продукти з низьким вмістом цукру та крохмалю. Їжте дієту з високим вмістом клітковини та молочних продуктів, наприклад, йогурт та сир. Крім того, покусування коренеплодів, таких як морква або селера, або вживання сиру в кінці їжі, видалить залишки їжі з їжі та утримає гінгівіт.
Окрім характеру їжі, яку ми їмо, це також актуально час в якому ми їх споживаємо. Солодощі вживають під час основного прийому їжі, а не між ними, оскільки під час їжі збільшується секреція слини і таким чином нейтралізується більшість кислот. Також уникайте вживання кислих або солодких напоїв між прийомами їжі, замінюйте їх водою або навіть молоком.
Це так само важливо структура їжа
- Рідини діють недовго
- Тверда їжа виробляє більше слини і допомагає чистити зуби, є найбільш підходящими
- Слід уникати м’якої та липкої їжі, оскільки вона прилипає до зубів та між зубами, забезпечуючи середовище, сприятливе для бактеріального спокою.
- Уникайте дієти, яка включає занадто багато рафінованої їжі, промислово обробленої або м’якої, яка більше не дозволяє яснам і зубам працювати, здійснюючи вкрай необхідне жування
- Зверніть увагу на вплив міцної їжі та можливі травми, які вони створюють
Вибирайте різноманітну та різноманітну дієту, багату фруктами та овочами, зеленими листовими овочами, м’ясом та цільними зернами, які забезпечують організм вітаміни та мінерали необхідні для здоров’я зубів.
- Вітамін С відіграє особливо важливу роль у профілактиці гінгівіту, допомагаючи підтримувати колагенову мережу ясен.
- Вітамін А допомагає загальному здоров’ю ясен, і нестача цього вітаміну часто призводить до інфекцій ясен. Вітамін А також необхідний для здорового розвитку дитячих зубів.
- Здорова їжа, яка повинна бути включена в щоденний раціон, повинна містити натрій, калій, кальцій, фосфор, залізо та магній, які всі необхідні для формування та підтримки здоров’я зубів.
Їжте багато їжі з високим вмістом клітковини, такі як цільні зерна, сирі фрукти та овочі. Вибирайте продукти, які природним чином борються з бактеріями, видаляють наліт, зміцнюють зубну емаль та освіжають дихання, підтримуючи зуби та ясна здоровими.