Дієта Тео Трандафір
Дієта Тео Трандафір це означає збалансований спосіб життя, заснований на дієті, що складається з овочів, фруктів і невеликих порцій їжі. Коротше кажучи, їжа в дієті Teo Trandafir повинна бути ретельно розрахована, містити мало калорій, дозволяється готувати страви, але з низьким вмістом жиру, наприклад, овочевий суп, відварна курка; для приготування їжі дієтолог рекомендував спочатку оливкову олію.
Дієтичне меню Тео Роуз
Перший день:
Сніданок: один яєчний омлет, скибочка шинки, скибочка хліба, апельсин, чашка трав'яного чаю.
Обід: свіжий салат з огірків, помідорів, цибулі та дуже мало оливкової олії, а також порція яловичини на грилі (150 г).
Вечеря: запечена риба (100 г), яблуко, чашка липового чаю.
Наступний день:
Сніданок: скибочка житнього хліба + варене яйце; чашка зеленого чаю.
Обід: порція курячої грудки на грилі; нежирний йогурт та яблуко.
Китай: порція вареної зеленої квасолі; один апельсин; чашка лимонного чаю.
Третій день:
Сніданок: скибочка хліба зі 100 г шинки та чорна кава.
Обід: порція смаженої на грилі риби з лимонним соком та бананом.
Вечеря: салат з курячою грудкою та овочами; чашка фруктового чаю; ківі.
Четвертий день
Сніданок: склянка знежиреного молока (близько 150 мл знежиреного молока) з кукурудзяними пластівцями; яблуко.
Обід: скибочка житнього хліба; порція філе лосося (150 г); один апельсин.
Вечеря: салат з овочів; апельсин і чашка липового чаю.
П’ятий день
Сніданок: скибочка житнього хліба зі скибочкою сиру; чорна кава.
Обід: порція 150 г смаженої курячої грудки з капустяним салатом та чашкою трав’яного чаю.
Вечеря: скибочка житнього хліба з мискою несолодкого компоту з груш.
Сніданок - скибочка житнього хліба з маслом; чорна кава.
Обід - миска з овочевим супом та апельсином.
Вечеря - сезонний салат з лимонним соком і порцією полуничного чаю.
Сьомий день:
Сніданок - миска крупи з простою кавою.
Обід - порція курячого супу з овочами, чашка липового чаю.
Вечеря - порція риби на грилі, апельсин і чашка трав'яного чаю.
Дієта Teo Trandafir перетворилася на спосіб життя, при якому необхідно дотримуватися певних важливих правил:
- випивайте два літри води на день;
- регулярно займатися фізичними вправами;
- заборонено вживати алкогольні напої;
- не їсти після 18:00;
- Видаліть із меню солодощі.
З часом Тео Трандафір змінив кілька дієт, від тієї, в якій він їсть надзвичайно мало, до більш складної дієти, що передбачає тривале схуднення.
У рамках дієти Тео Трандафір існує ряд обмежень:
- виключені комерційні напої, що містять консерванти та барвники;
-солодощі та випічка;
-фруктові соки;
-солодкі фрукти, такі як банани, вишня, манго, груші, сливи, виноград, гранат;
-сухофрукти;
-Картопля фрі;
-ферментовані сири;
-жирне м’ясо баранини, свинини або яловичини; ковбаси, салямі;
-фастфуд;
-чіпси;
-попкорн.
Дієта Teo Rose дозволяє в обмежених кількостях: хліб, полента, макарони, рис, кукурудзяні пластівці або овес, картопля (тільки запечена або варена).
Приміщення в дієті Teo Trandafir: фрукти та овочі, мінеральна та звичайна вода, кава, чай.
Правила, яких слід дотримуватися дієти Тео Трандафір:
- їсти одноразово триразово;
- між їжею не приймаються закуски; дозволяється споживання рідини;
- для кави або сніданку дозволяється лише знежирене молоко з 0,5% жиру.
Висока дієта, до якої підійшов Тео Трандафір
Взагалі, дієта Teo Trandafir вимагає під час кожного прийому їжі продукт з кожної категорії білків, вуглеводи з повільним вивільненням, а також овочі, а саме:
На сніданок вибирайте між хлібом, сухарями, хлібом або злаковими пластівцями.
Білки беруть із сиру, м’яса, риби в таких кількостях:
-200 мл знежиреного молока;
-склянка кефіру;
- яйце;
-два скибочки м’язів, куряча грудка, індича шинка;
-дві скибочки копченого лосося;
-коров’ячий сир.
Обід дозволяється:
-вуглеводи з повільним вивільненням: запечена картопля, скибочка хліба, полента (три столові ложки), квасоля, горох (три столові ложки).
-нежирний яловичий білок, курка, тунець, свиняча або яловича печінка, куряча печінка; м’ясо, приготовлене в духовці, смажене на грилі або приготовлене без додавання олії.
-овочі: будь-які овочі, салат з буряка, оливки, зелень, овочевий салат можна подати за бажанням з легкою заправкою з йогурту з гірчицею, лимонним соком, спеціями (сіль, перець, такі трави, як чебрець, орегано).
За вечерею їжа схожа на сніданок ...
Дієта Тео Трандафіра з часом змінювалась і змінювалась відповідно до пропозицій дієтологів.