Дієта Т-фактора All Quark! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
"Т" означає термогенез, що означає збільшення тепловіддачі. Підкріплене напруженою діяльністю, це повинно дозволити тілу виділяти більше тепла після їжі. Це залишає у нього менше енергії для утворення жиру.
Принцип:
Це правда, що насамперед генетичний склад визначає, чи належить хтось до хороших чи поганих "перетворювачів корму", але тоді можна впливати на виробництво тепла через склад страв. З усіх поживних речовин білок має найвищий термогенний ефект. Щоб все це не переростало у нездорову відгодівлю білків, дієта з Т-фактором містить складну частку 50 відсотків складних вуглеводів, 25 відсотків білка та 25 відсотків жиру. До речі: Термогенез можна, звичайно, також посилити лише за допомогою фізичних вправ. Ви, мабуть, знайомі з «ефектом згоряння» після важких фізичних навантажень. Тіло деякий час продовжує працювати на повній швидкості, а ви продовжуєте потіти довго, навіть коли ви відпочиваєте.
Практичність:
Для дисциплінованих людей зі спортивним духом: меню включає клітковину у вигляді овочів, салату, сирих овочів та цільнозернових продуктів, а також нежирні білки, такі як нежирне м’ясо, багато риби, кварк та пісний сир. Також допускаються спеції; Сіль лише в помірних кількостях.
Калорії:
1500 до 1800 ккал на добу
Тривалість:
і як тритижнева дієта, і як постійний харчовий принцип, заснований на 2000 ккал на день
Загальний рейтинг:
Всі нісенітниці: ця "втрата енергії" в ім'я здоров'я занадто важка для білків. Краще покладати свої надії на щось інше, аніж просто потіти жир. Успіх дієти збільшується, якщо ви вирішуєте жирний жир за допомогою тренувань на витривалість, таких як біг підтюпцем та їзда на велосипеді. До речі, вже існував засіб, який хотів використати ефект термогенезу: «дієта Brr»: холодні напої, лише холодна їжа, холодні душі та легкий одяг (навіть при низьких температурах!) Повинні стимулювати організм виробляти тепло . Випробування мало переважно нездорові побічні ефекти: замість того, щоб скинути кілограми, нежить і повноцінний грип.