Дієта Углова для тривалого схуднення серед найпростіших і найефективніших - Андреа Райку
Автором цієї дієти є відомий російський лікар Федір Углов, зареєстрований у Книзі рекордів як найстаріший хірург, який займався своєю професією.
Він прожив 103 роки без серйозних проблем зі здоров’ям, а дієта Углова спирається на здорове харчування та ведення активного способу життя для боротьби з ожирінням та хворобами.
За словами доктора Углова, оптимізм настільки важливий для збереження здоров'я та запобігання набору ваги, як і продукти, що складають основні страви та закуски.
Яких правил потрібно дотримуватися, щоб дотримуватися дієти Углова?
Ця дієта заснована на стимулюванні процесу схуднення за допомогою здорового харчування. Важливо їсти у визначений час і дотримуватися перерви між прийомами їжі та перекусами.
Не рекомендується спати або відпочивати відразу після їжі, але рекомендується бути активним, гуляючи або відновлюючи роботу з роботи.
Вечеря повинна подаватися найпізніше о 20:00, щоб травлення відбулося перед сном. Меню, яке пропагує дієта Углова, має на меті усунути залежність від цукру, алкоголю або оброблених продуктів.
Скільки сну слід приймати, дотримуючись дієти Углова?
Доктор Углов вважає, що спокійний і глибокий сон є основою для зміцнення організму, оптимізації обміну речовин і усунення зайвої ваги. Вам потрібно буде спати щонайменше 7 годин щоночі, а днем спати заборонено.
Як часто доводиться переїжджати?
Меню, запропоноване д-ром Угловим, співвідноситься з постійною активністю, при цьому рухи мають важливе значення для захисту тіла та переформування силуету.