Дієта успіху - 10 фунтів за 10 днів! Форум
Обговоріть дієту про успіх - 10 фунтів за 10 днів! в Успішних і є ще більше Форум в галузі історій успіху; Дієта успіху - 10 фунтів за 10 днів! Дотримуючись цього плану дієти, ви можете схуднути до 10 фунтів за 10 днів: в той же час ви бачите, що це не суворий
Дієта успіху - 10 фунтів за 10 днів!
Дієта успіху - 10 фунтів за 10 днів!
Понеділок - 1-й день
Ранні:
1 - 2 чашки чаю або кави (підсолоджувач не містить молока)
1 скибочка хліба, тонко промазана вершковим маслом
1 варене яйце
1 яблуко
Полудень:
2 скибочки хліба
100 г вареної шинки (без жирової облямівки)
1 маринований огірок і 1 склянка соку
Ввечері:
1 апельсин
1 скибочка м’яса (100-200 г)
2 супниці овочі
2 маленьких картоплини
1 склянка пахти
Вівторок - 2-й день
Ранні:
1 - 2 чашки кави або чаю
1 скибочка хліба, тонко промазана вершковим маслом
1 ел. варення
Полудень:
1 банан
2 скибочки хліба
250 г нежирного кварку
1 склянка соку
Ввечері:
1 яблуко
1 пісний шніцель або 2 невеликі скибочки печінки (на сковороді або фользі)
2 ел. картопляний салат
1 порція зеленого салату
1 склянка соку
Середа - 3-й день
Ранні:
1 - 2 чашки кави або чаю
1 скибочку хліба тонко намажте вершковим маслом
1 куточок сиру (пісний)
1 варене яйце
Полудень:
2 скибочки хліба
100 г ковбаси з птиці
1 чашка чаю або кави
1 круасан
Ввечері:
1 апельсин
100 г м’яса
1 суп-ківш рису
1 велика порція салату
1 - 2 склянки чаю
Четвер - 4-й день
Ранні:
1 - 2 чашки кави або чаю
1 скибочка хліба, тонко промазана вершковим маслом
50 г пісної ковбаси
1 апельсин
Полудень:
2 скибочки хліба
1 ребро (100 г без жирового бортика)
1 огірок або 2 помідори
1 склянка соку
Ввечері:
2 ковші для супу горщик Пікельштейнера (можливо, з банки)
1 склянка пахти
2 скибочки хрусткого хліба
П’ятниця - 5-й день
Ранні:
1 - 2 чашки кави або чаю
2 рулони
100 г пісного сиру
Полудень:
1 банан
2 чашки кави або чаю
1 невеликий шматочок яблучного пирога
1 вузький шматок дріжджового джгута
Ввечері:
1 скибочка нежирної риби (100 г)
2 ел. картопляний салат
1 велика порція салату
1 невелика склянка пива або коли
Субота - 6-й день
Ранні:
1 - 2 чашки кави або чаю
1 скибочка хліба, тонко промазана вершковим маслом
2 варених яйця
Полудень:
1 суп ковш нежирний яловичий гуляш
2 маленьких картопляних вареника
1 порція салату
1 склянка соку
Ввечері:
2 рулони
100 г ковбаси (гарячої або у вигляді салату)
1 апельсин
1 - 2 склянки чаю
Неділя - 7-й день
Ранні:
1 - 2 чашки чаю або кави
2 скибочки хліба, тонко промазані вершковим маслом
1 ел. варення
Полудень:
Ѕ курка
2 ел. картопляний салат
3 половини консервованих персиків без соку
1 склянка соку
2 чашки кави
1 невеликий шматочок яблучного пирога або чізкейка
Ввечері:
2 скибочки хліба
50 г пісного сиру
20 г вершкового масла
Понеділок - 8-й день
Ранні:
1 - 2 чашки кави або чаю
2 рулони
20 г вершкового масла
1 ел. меду
Полудень:
1 апельсин
2 скибочки хліба
250 г нежирного кварку
1 чашка чаю або кави
Ввечері:
1 скибочка рулет (100 г)
2 супниці овочі
2 маленьких картоплини
1 склянка соку
Вівторок - 9 день
Ранні:
1 - 2 чашки кави або чаю
1 скибочка хліба, тонко промазана вершковим маслом
50 г пісної ковбаси
1 варене яйце
Полудень:
2 скибочки хліба
100 г вареної шинки без жирного обідка
1 склянка соку
1 огірок
Ввечері:
1 пара ковбас Вінер або 100 г вареної шинки або 1 маленька. Печінка або чорний пудинг
Багато квашеної капусти
2 маленьких картоплини
1 апельсин або 1 яблуко
Середа - останній день
Ранні:
1 - 2 чашки кави або чаю
1 скибочка хліба, тонко промазана вершковим маслом
50 г ементалера
1 яблуко
Полудень:
2 скибочки хліба
100 г пісної ковбаси
1 яйце
Ввечері:
1 скибочка м’яса (100 г)
1 суп ковш локшина
1 велика порція салату
1 склянка пахта або соку
Якщо ви не схудли на 10 кілограмів до того моменту, як ви ступили на ваги в четвер, значить, ви обманювали.
М'ясо або ковбаса, не зважені; Скибочки хліба нарізані занадто великими або занадто товстими, погризані між їжею, випитий алкоголь
Але ви можете почати все спочатку наступного понеділка.Веселіться
Востаннє змінено Chris_din_e (14.08.2004 о 22:17)