Дієта в руках - це надійний спосіб збалансувати свій раціон!
Думаючи сісти на дієту, ми часто схильні інстинктивно прагнути до складних розрахунків і шкал. Тим не менш, ти повинен знати, що твій організм здатний показувати точні кількості для кожного прийому їжі. Це називається дієта для рук, і це було як легко, так і практично !
Дієта в руках: ідеальний спосіб кількісно визначити її пропорції
Якщо ти хочеш збалансувати свій раціон і схуднути трохи, то ви обов’язково сядете на дієту. І замість того, щоб звертатися до все більш обмежувальних дієт, ви могли б зробити ставку на власне тіло обчисліть свої пропорції. Це називається дієта для рук що дозволяє виміряти всі ваші щоденні харчові раціони.
Опублікований на веб-сайті "Бережі своє здоров’я в США", це метод, який дозволяє поважати свій харчовий баланс залежно від вашого типу фігури. Крім того, ви неминуче уникаєте надлишку харчових раціонів, що зазвичай призводить до надмірної ваги. То як обчислюються ці пайки, виходячи з частки ваших рук? Пояснення !
Розрахунок пайок у руці
Наприклад, майте на увазі, що розмір закритого кулака зазвичай використовується для обчислення таких продуктів з високим вмістом вуглеводівe. Тут ми збережемо макарони, рис, картоплю або навіть хліб. Збоку від розміру вашої руки це дозволяє побачити міру потрібну кількість сухофруктів споживати протягом дня. Ви вимірюєте від долоні до кінчиків пальців продукти з високим вмістом білка, такі як сочевиця.
Якщо ви складете дві руки разом, це дозволить вам сформувати миску щоб мати можливість розрахувати свій раціон овочів. Розмір покажчика середнього пальця дозволить вам розрахувати свою порцію сиру в той час як фаланга великого пальця буде націлена на максимальну кількість жиру або цукру, яку потрібно споживати протягом дня. Проста і практична, дієта від руки - це невеликий метод, щоб дізнатись, чи хочете ви знайти здорову дієту і особливо без надлишків. !