Дієта в спеку Що їсти, щоб зменшити потовиділення
Інсайдерські поради, які допомагають
Що їсти, щоб запобігти потовиділенню
26 серпня 2020 р., 12:31 | Ann-Kathrin Landmarke, GRO, t-online
Жінка потіє: певна їжа охолоджує тіло в спекотні дні. (Джерело: RapidEye/Getty Images)
Тепло, рух або схильність: піт може забруднити і неприємно пахнути. Тоді вам потрібен не просто хороший дезодорант. На піт також можна впливати за допомогою дієти.
Для того, щоб успішно зняти напади потовиділення, важливо з’ясувати, що є спусковим механізмом. Якщо причиною є стрес і напруга, спеції, трави та продукти допомагають розслабитися. Якщо, навпаки, причиною є висока температура, охолодження продуктів може допомогти.
Шавлія пригнічує виділення поту і запаху
Чай з шавлії, м’яти перцевої та меліси - хороший вибір для спекотних днів. Шавлія має в'яжучу та дезінфікуючу дію. Це означає, що він пригнічує потовиділення та ріст бактерій, що викликають запах. Це може запобігти появі неприємних запахів.
М’ятний чай охолоджує тіло
М’ятний чай і чай з мелісою мають приємно охолоджуючий ефект. На думку експертів, м’ята перцева ефективніша за мелісу: М’ятна олія - одне з найбільш потужних охолоджуючих ефірних масел. Як тільки ви нанесете його на шкіру, ви зможете відчути ефект. І саме так працює м’ята зсередини.
Якщо вбудований вміст не відображається, натисніть тут
Інсайдерська підказка імбиру від стресового поту
На думку експертів, імбир є справжньою підказкою від стресу. Він розслабляє і зігріває комфортно зсередини - не спітніючи. Навпаки: імбир стримує потовиділення. Оскільки потепління не означає автоматично, що воно сприяє потовиділенню, але навіть може забезпечити менший приплив поту у випадку страху або напруги поту.
Подібно до кориці. Він зігріває та розслабляє, але не стимулює вироблення поту. Спеції кріп, кардамон, коріандр, куркума, шафран та кмин також надають розслаблюючу дію.
Йогурт охолоджує тіло
Кмин особливо ефективний у поєднанні з йогуртом та невеликою кількістю м’яти: Йогурт та підкислені молочні продукти належать до охолоджуючих продуктів. Порція йогурту, безсумнівно, може допомогти вам впоратися із спекою та пітливістю. Якщо додати охолоджуючий ефект м’яти та розслаблюючий ефект кмину, вийде хороша суміш.
Лимонна вода для спекотних днів
До речі, лимонна вода є ідеальним засобом для спраги в жаркі дні. Мало того, що регулярне пиття знову заповнює резервуари рідини і захищає організм від перегріву. Лимони забезпечують охолодження лимонної кислоти, а також постачають організм мінералами, які втрачаються в результаті потовиділення. Вони включають, наприклад, калій, магній і кальцій.
І є ще одна перевага вживання великої кількості рідини: виділений піт менш концентрований і пахне менш сильно - це може бути, якщо ви їли цибулю, часник або інші інтенсивні спеції.
- Шість фактів про тепло:Холодний душ зупиняє піт?
- Які альтернативи існують?:Чи небезпечні солі алюмінію в дезодорантах?
- Гіпергідроз:Коли потовиділення стає патологічним?
- Добре охолоджене:Найкращі круті коробки для пікніків, кемпінгу та довгих поїздок на машині
Але навіть якщо є продукти, які охолоджують і розслаблюють тіло і тим самим зменшують потовиділення: власний піт не повинен стати ворогом. Оскільки потовиділення має дуже важливу функцію. Він також охолоджує тіло і захищає від перегріву. Ось чому важливо пітніти в спеку - навіть якщо це часом соромно.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.