Дієта в жовтні; Світ домогосподарок
Категорії
- РЕЦЕПТИ
- Рецепт RAW
- Рецепти VEGANE (натще)
- Вегетаріанські рецепти
- Сніданок сніданок
- Рецепт ЗАКУСКИ
- Рецепти салатів
- Рецепт FEL PRINCIPAL
- Рецепти СОУСИ
- НАПИТИ рецепти
- Рецепт БЛЕНДЕР
- Рецепт ПУСТИНИ
- МОРОЖЕНИЙ КРЕМ рецепти
- Хлібопекарські рецепти
- РЕЦЕПТИ ПАРОКУ
- Мої рецепти
- Солодощі
- Сніданок
- Закуски
- Салати
- супи
- Основна страва
- Напій
- пресерви
- солодкий
- різне
- Інтереси
- Мої ідеї
- Мої моделі
- Швейні візерунки
- Дизайнерські моделі
- Вишивка хрестом
- творчість
- плести
- Трикотажні вироби
- Текстиль та печворк
- Для дітей
- квіти
- Ляльки
- Папір
- орігамі
- Темарі
- Ілюстрації
- Мистецтво та деко
- Ювелірні вироби
- Подушки
- Веб-сторінки
- Корисна порада
- Їжа
- Кухня
- Домашнє господарство
- різне
- Здоров’я та краса
- Дієта
- Лікарські рослини
- Краса
- Мода
- різне
- Здоров'я
- Духовність
- Слова для душі
- Без категорії
- Свята
- Великдень
- Різдво
- день святого Валентина
- День врожаю
- З мого саду
- Мої фотографії
- Мої подорожі
- різне
- Про мене
Архіви
- Серпень 2018 р
- Жовтень 2017 р
- Лютий 2017 р
- Січень 2017 р
- Грудень 2016 р
- Листопад 2016 р
- Жовтень 2016 р
- Вересень 2016 р
- Серпень 2016 року
- Липень 2016 р
- Червень 2016 р
- Травень 2016 р
- Квітень 2016 року
- Березень 2016 р
- Лютий 2016 р
- Січень 2016 р
- Грудень 2015 р
- Листопад 2015 р
- Лютий 2015 р
- Січень 2015 р
- Липень 2014 року
- Травень 2014 року
- Квітень 2014 року
- лютий 2014
- Січень 2014 р
- Грудень 2013 р
- Листопад 2013 р
- Вересень 2013 р
- Липень 2013 р
- травень 2013 р
- Квітень 2013 р
- Березень 2013 р
- Лютий 2013 р
- Січень 2013 р
- Грудень 2012 р
- Листопад 2012 р
- Жовтень 2012 р
- Вересень 2012 р
- Серпень 2012 року
- Липень 2012 р
- Червень 2012 р
- Березень 2012 р
- Лютий 2012 р
- Грудень 2011 р
Останні статті
Недавні коментарі
| «Серп. | ||||||
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 2. 3 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | ||||||
Дієта в жовтні
В ЖОВТЕНЬ Найважливішими особливостями дієти повинні бути підвищення енергетичного рівня організму (особливо для профілактики осінньої астенії) та стимулюючий імунітет.
Проти осінньої астенії рекомендується вживання продукти, багаті ВІТАМІНАМИ, МІНЕРАЛАМИ та ФЕНЗИМАМИ. Осінь із великою кількістю овочів та фруктів - ідеальний сезон для такого лікування.
В ЖОВТЕНЬ ми будемо споживати зокрема енергетичні чаї (шипшина, обліпиха, шкірка цитрусових, аніс, кориця, кардамон тощо), натуральні фруктові соки (дуже енергійною сумішшю є виноградний і ківі-сік) і звичайно тиха вода, щоб загальна кількість рідини на добу становила не менше 2 літрів.
Цього місяця вітаються осінні плоди. Зараз ми будемо їсти рясно виноград, яблука, айва та груші. Серед овочів, доступних восени, які приносять дуже велике споживання енергії, є: сушена квасоля, сочевиця, горох, буряк, капуста, брокколі, морква, цвітна капуста, селера, артишок, ріпа та гарбуз.
Також рекомендується цей місяць вуглеводи від цільного зерна. Надзвичайно простий спосіб - це їсти на сніданок крупи у вигляді пластівців. Такі препарати, як мюслі, виготовлені з борошна грубого помелу, цукатів та різних насінин, дарують життєву силу "в упаковці", поступово вивільняючи енергію в організмі і дуже наповнені.
Для правильного ведення психічних процесів і для профілактики астенії необхідно споживати Вітаміни групи В, магній і фосфор. Таким чином, з крупи ми особливо приймаємо вітаміни групи В. цукати та насіння організм використовує магній, а для засвоєння фосфору рекомендується споживання над океаном.
Ми зараз почнемо для стимуляції імунітету, щоб холодна пора року не застала нас непідготовленими. Тож ми не забудемо натуральні добавки на основі ехінацея, прополіс, пилок, обліпиха, сік алое, женьшень, спіруліна та часник який підготує організм до наступних холодних місяців.
Ось кілька простих дієтичних рецептів, натуральних і дуже корисних для організму:
1. Пшеничні зародки зі сливами
Кількість: 50г зародків пшениці, 1 склянка свіжих або компотових слив, без насіння
Підготовка: Передайте сливи міксером, а потім змішайте зародки пшениці. Вітамінізуючий, стимулює очищення товстої кишки.
2. Гарбузовий рис
Кількість: 8 столових ложок рису, 200 г гарбуза
Приготування: Наріжте гарбуз кубиками і відваріть. Рис окремо відварити з коричневим цукром. Подавайте разом, посипавши корицею, за смаком.
3. Яблука з вівсяними пластівцями
Кількість: 1 склянка вівсянки, 3 тертих яблук на крупній тертці, 3 столові ложки родзинок, 1 столова ложка мелених волоських горіхів, 1-2 склянки натурального фруктового соку (або ароматизованого чаю або соку компоту).
Приготування: Змішайте вівсянку з соком і дайте їй розм’якшитись протягом декількох хвилин. Потім додайте мелені волоські горіхи, родзинки та терті яблука (яблука натерти безпосередньо перед тим, як їх змішати з пластівцями, щоб вони не окислювали) і перемішайте. За бажанням можна додати мед або коричневий цукор. Його можна ароматизувати кардамоном або корицею. Відмінний як сніданок.
Опубліковано у п’ятницю, 20 вересня 2013 р., О 14:14 у режимі дієти, День врожаю.
Ви можете стежити за відповідями на "Дієта в жовтні »Світ домогосподарок"через канал RSS 2.0.