Дієта від екземи - поради атопічного дерматиту Dooderm

Чи знали ви, що може існувати зв'язок між екземою та дієтою? За даними медичного страхування, близько 3% дорослих та 6% дітей страждають на харчову алергію. Тенденція, яка зростає.

Таким чином, протягом 2-48 годин після прийому алергенної їжі може виникнути сильний свербіж на шкірі, а також на небі та/або горлі.

Крім того, якщо у вас вже є атопічний дерматит, певні харчові звички можуть допомогти спровокувати напади екземи, збільшуючи кислотність поту або викликаючи запальну реакцію.

Наблизьте хороші протисвербіжні рефлекси:

Їжі, якої слід уникати, якщо у вас алергія

Найкраще - сходити до алерголога. Він зможе проводити шкірні тести, щоб швидко визначити, яка їжа викликає розлади.

Ви також можете провести власне опитування, адаптувавши меню. Ось деякі продукти, які часто беруть участь, коли існує зв’язок між екземою та дієтою:

коров’яче молоко (у всіх його видах: масло, вершки, сир тощо)
яйця
риба і молюски
деякі фрукти та овочі: селера, помідори, полуниця, персики, цитрусові
риба і молюски
арахіс та всі продукти, що їх містять (арахіс тощо)

Бонусна порада для вашої дитини: Грудне вигодовування до 6 місяців, особливо якщо в сім’ї є атопічний дерматит в анамнезі, може зменшити ризик розвитку харчової алергії у вашої дитини. Введіть пізно і лише по одній в їжу певні продукти: яйця та рибу (через 12 місяців), а також усі насіння олійних культур (через 3 роки).

Крім того, знайдіть наш асортимент для заспокоєння чутливої шкіри вашої дитини. Знайдіть, наприклад, комбінезон або ковдру, зручний і дуже м’який.

Уникайте, якщо у вас атопічний дерматит

Важливо правильно харчуватися, коли у вас атопічний дерматит. Крім складу страв, який повинен бути збалансованим (необхідно включати крохмалі, овочі та жири), необхідно зменшити або виключити продукти, які можуть посилити екзему.

Обмежте споживання цукру

По-перше, відстежте солодкі продукти: тістечка та тістечка, фруктові соки та газовані напої, молочні десерти та фланці, каші (закуски та сніданки), промислові компоти (якщо вони не є, без додавання цукру) ...

Далі, навчіться визначати цукор у пікантних продуктах та промислових стравах. Якщо ви уважно придивитесь до переліку інгредієнтів, то побачите, що він захований скрізь: у шинці, майонезі, супах, ковбасах/мергесах, заморожених або консервованих стравах ... Він також може мати різні назви: крохмальний кукурудза (або інші крохмалі ), фруктоза, карамель, сироп, лактоза ... Хороший показник: вміст вуглеводів у продукті.

Правильно вибирайте жири

Щоб зменшити зв’язок між екземою та дієтою, потрібно обов’язково змінити деякі (шкідливі) звички.

Під забороною (наскільки це можливо): варене масло, маргарин (приготовлений чи ні), варені вершки, стандартні олії та промислова кулінарія.

Щоб віддавати перевагу продовжувати захоплюватися собою та піклуватися про себе: домашнє приготування їжі, сире вершкове масло, сирий крем-крем, перша олія холодного віджиму для заправки та приготування їжі (у цьому випадку вибирайте оливкову олію).

Знизьте кислотність свого тіла, щоб обмежити екзему

Біль у животі, почуття дискомфорту, порушення транзиту ... Якщо у вас функціональні захворювання кишечника (їх ще називають синдромом роздратованого кишечника), кислотність вашого тіла підвищується. Однак кислотність і атопічний дерматит не поєднуються !

Відокремте споживання фруктів та овочів та споживання крохмалистих продуктів (рису, макаронних виробів, хліба, картоплі тощо).
Зменшіть споживання продуктів, що містять глютен (хліб, манна каша, макарони, пиво, харіса тощо)

Зменште споживання коров’ячого молока, щоб уникнути судом

Коров’яче молоко може спричинити напади екземи, оскільки ваше тіло може мати проблеми з переносом лактози (вона спричиняє проблеми з травленням), насичених жирних кислот (шкідливих для організму) та білків, що містяться в ній (вони є важливим джерелом алергії або непереносимості).

Тому просто їжте йогурт, 10-20 грам сирого вершкового масла на день і невелику порцію сиру час від часу.