Дієта від ендометріозу допомагає впоратись із симптомами • Виклик здоров’ю
Ендометріоз - хронічне гінекологічне захворювання, яке, як вважають, вражає кожну десяту жінку у віці від 20 до 40 років. Якщо лікування ще немає, дієтичні зміни можуть допомогти впоратися з симптомами.
Хворобливі місячні, сильна кровотеча, біль під час статевого акту та болісні випорожнення та безпліддя ... Це деякі симптоми ендометріозу, каже дієтолог Теенуша Сообра. Ендометріоз - захворювання, яке вражає жінок дітородного віку. Це запальне, доброякісне та хронічне захворювання жіночої репродуктивної системи.
Це виникає, коли слизова оболонка матки (ендометрій) росте поза матки, колонізуючи інші органи. Наприклад, вниз, на шийці матки або вгору, в маткові труби або на яєчниках.
Однак до цих пір причина ендометріозу невідома, підкреслює дієтолог. Він додав, що в даний час лікування не існує. «Хірургічне або медичне лікування залишається найефективнішим методом боротьби із захворюванням. "
Вона також каже, що дієтичні зміни можуть допомогти деяким жінкам керувати своїми симптомами. «Доцільно звести до мінімуму споживання оброблених харчових продуктів, оскільки вони часто містять нездорові жири та цукор, мають мало необхідних поживних речовин та клітковини, і можуть сприяти болю та запаленню. "
Тому слід обмежити споживання випічки, картоплі фрі, сухарів, цукерок та іншої смаженої їжі. Вона додає, що зменшення споживання кофеїну та алкоголю також було дуже корисним.
"Жирні кислоти Омега-6 у рослинних оліях, таких як кукурудзяна та арахісова олії, також можуть посилити біль, спазми матки та запалення", - пояснює вона. З іншого боку, зазначає Teenusha Soobrah, омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, горіхах і насінні льону, можуть допомогти зменшити біль, спазми та запалення.
«Омега-3 діють як будівельні блоки молекул запалення та болю у вашому тілі. Оскільки ендометріоз часто асоціюється із посиленням болю та запалення, наявність високого співвідношення омега-3 до омега-6 у раціоні може бути особливо корисним. Для жінок із цією хворобою, - каже вона.
Крім того, наш співрозмовник уточнює, що омега-3 жирні кислоти можуть допомогти стримувати імплантацію клітин ендометрія, припускаючи, що жінки, які споживають велику кількість жирних кислот омега-3, на 22% рідше страждають від ендометріозу.
Teenusha Soobrah також стверджує, що є деякі докази того, що безглютенова дієта може принести користь людям з ендометріозом. Дійсно, дослідження 207 жінок, які страждають від сильного болю, пов’язаного з ендометріозом, показало, що 75% з них значно зменшили біль після 12 місяців безглютенової дієти.
"Однак дієти без глютену часто є обмежувальними і можуть мати низький вміст клітковини та поживних речовин, високий вміст рафінованого крохмалю і дуже часто не рекомендуються людям, які не страждають на целіакію або не мають певної чутливості до глютену. "
Дієтолог каже, що перед тим, як видаляти певні групи продуктів, настійно рекомендується проконсультуватися з фахівцем, щоб обмежити дефіцит вітамінів та мінералів.