Дієта відповідно до групи крові - ефективність
Дієта відповідно до групи крові: що ми повинні їсти, а що ні
Область дієт захоплююча ... щороку існують "революційні" дієти, які є більш химерними, і все обіцяє нам фігуру мрії! І все ж ... скільки разів ви пробували такі дієти і які результати у вас були? Вірніше, як довго ви могли їх утримувати і що було далі? Ви коли-небудь пробували дієта відповідно до групи крові?
Яка дієта рекомендує залежно від групи крові
Пітер Дж. Д’Адамо, автор “Харчуйтесь правильно для свого типу: індивідуальне дієтичне рішення для здоров’я ” пропонує нам думати про свій раціон відповідно до групи крові - A, B, AB або O, щоб не тільки схуднути, але й вести здоровий спосіб життя, враховуючи, що група крові впливає на травну систему (і хоча деякі продукти корисні для деяких людей, вони навіть можуть бути небезпечними для інших).
Отже, якщо у вас група крові A, Вашому метаболізму допоможуть такі продукти, як курка, риба, легке м’ясо загалом, але ви повинні їсти якомога менше зерен, квасолі, гороху або сочевиці. Також люди з цією групою крові повинні бути послідовниками енергійних, вимогливих вправ.
Якщо, натомість, у вас група крові A, ця дієта рекомендує вживати багато сої, цільнозернових злаків, овочів, але уникати молочних продуктів, а з точки зору фізичних зусиль вона повинна складатися з легких, м’яких вправ.
Ваша група ? У цьому випадку дієта за групою крові радить, загалом, завжди мати в холодильнику молочні продукти з низьким вмістом жиру та м’яса (баранина, дичина, риба, без курки), але уникати, наскільки це можливо, борошна, кукурудзи або сочевиці і піддайте своє тіло помірним зусиллям.
Нарешті, якщо ваша група є AB, Вам слід триматися подалі від свинини, яловичини або курки, але часто їжте морепродукти, тофу, свіжі овочі та молочні продукти. Фізична активність повинна забезпечувати, крім красивої фігури, внутрішню рівновагу, саме тому рекомендуються йога, їзда на велосипеді, заняття на свіжому повітрі.
І все ж ... що ви робите, якщо у вас група крові А і ви любите молочні продукти? Чи має ця дієта відповідно до групи крові міцну наукову основу? Мені шкода, що я вас розчарував, але відповідь така ... негативний.
Чому дієта за групою крові не може гарантувати ваш успіх
Рекомендації щодо цієї дієти відповідно до групи крові є здоровими, жодній людині не рекомендується уникати вживання фруктів чи овочів загалом, але зв’язок між певними продуктами та групами крові не підтримується науково і, крім того, не враховує переваг особиста їжа або спосіб життя.
Крім того, хоча автор цієї дієти стверджує, що існує зв’язок між групою крові та певними захворюваннями, які ми можемо розвивати протягом усього життя, це твердження не підтримується, дослідження в цьому напрямку не роблять чіткого висновку.
Іншими словами, іноді ми надто стараємось дотримуватися певних дієт, які звучать цікаво чи інноваційно і обіцяють нам море з сіллю, замість того, щоб поважати основні правила здорового харчування та активного життя.
Скажіть, які такі дієти ви пробували і які результати отримали?