Дієта відповідно до вашого темпераменту
Ви використовували дієту, яка досі підходила іншим, але вам, правда? Можливо, дієта вам не підходить, тому що ви є. інакше у вас інший темперамент. Вибирайте дієту відповідно до свого способу життя, і шанси на успіх збільшаться.
З давніх часів лікарі Гален та Гіппократ помітили, що деякі люди, здається, мають невичерпну енергію, стійкі до максимальних і постійних вимог, тоді як інші виявляють низьку енергію, втомлюються і легко знеохочуються.
Під час дієти для схуднення ми проявляємося по-різному не лише залежно від ступеня мотивації та сили волі, але й залежно від темпераменту, який нас характеризує.
На основі цих спостережень два лікарі спробували пояснити ці відмінності між людьми та класифікували 4 типи темпераментів: холеричний, сангвінічний, флегматичний та меланхолічний.
холерик вона нерівна у всіх своїх проявах, вона бурхлива, некерована, пригнічена, страшна. Він має підвищену схильність до перебільшення, маючи досить хитку емоційну рівновагу. Вони, як правило, нетерплячі люди, схильні до бурхливого гніву, але також до глибоких і стійких міжособистісних стосунків.
Цим людям найкраще підходять короткі дієти з великими нестатками, в яких вони можуть легко мобілізувати свою волю і до яких у них підвищена мотивація.
Сангвінікул їх відрізняє особлива рівновага, вони жваві люди, балакучі, завжди добре налаштовані. Він легко адаптується до будь-якої ситуації, яка виникає у повсякденному житті. Спокій і самовладання належать до кровожерливого типу темпераменту. Ці люди можуть чекати без напруги, але вони також схильні легко здаватися.
Кровожадним рекомендується короткочасна дієта, без надмірної дефіциту їжі, але з акцентом на фізичні вправи, оскільки цей тип людини схильний до особливої активності та фізичних зусиль.
Їх головний недолік полягає в тому, що, хоча вони можуть максимально зосередитись на довготривалій діяльності, яку вони завжди виконують, вони є замкненими в собі людьми, які встановлюють мало міжособистісних стосунків, орієнтуючись більше на минуле, ніж на сучасність.
Вони підходять для довготривалих дієт - Аткінса, Монтіньяка тощо, що завдяки наполегливості призведе до успіху, будучи також дуже суворим і прискіпливим дотриманням правил дієти.
меланхолік демонструє дуже низьку енергію та схильність до депресії та відмови від першої перешкоди. Це чуйні, емоційні люди, які стикаються з труднощами в соціальній адаптації, мають низьку впевненість у власних силах.
Меланхоліки мають дуже низьку волю, їм потрібна спеціалізована допомога, що складається з мотиваційної терапії, щоб дотримуватися дієти.
Таким чином, темперамент - це справжній «двигун» людської особистості, який може допомогти нам, або навпаки, уповільнити діяльність, якою ми займаємось.