Дієта відповідно до вашої групи крові
Індивідуальні плани стають все більш популярними. Серед них можна назвати дієту на крові - спеціальну програму з урахуванням групи крові.
Презентація дієти групи крові
Щоб залишатись стрункими і худнути, головне - слухати своє тіло і знати його. Оскільки кожен метаболізм є специфічним, перед визначенням дієти важливо визначити його особливості та потреби. Замість того, щоб небезпечно зменшувати кількість поглинених калорій, не беручи до уваги витрати енергії, набагато краще вибрати індивідуальну дієту для схуднення, як це відбувається з дієтою групи крові. Численні дослідження щодо збільшення ваги показали, що дія харчових продуктів змінюється залежно від групи крові. Конкретно, споживання певної їжі сприяє набору ваги у людей певної групи крові.
Харчування відповідно до групи крові - це дещо оригінальна дієта. Однак він базується на цілком логічних принципах. Дієта для схуднення, заснована на групі крові, персоналізована. Насправді продукти, які є «хорошим» раціоном, різняться залежно від групи крові. Це з’ясував доктор Д’Адамо. Всього існує чотири групи крові, яким відповідає конкретна дієта. Група O, група A, група AB і група B.
Як харчуватися відповідно до групи крові ?
Щоб знати, яку їжу їсти, спочатку потрібно зробити аналіз крові, щоб визначити групу крові. Кожна група крові має поріг толерантності до таких продуктів, як м’ясо, фрукти та овочі, молочні продукти або навіть риба. Хоча ми можемо їсти всі продукти без ризику, деякі з них несумісні з нашою групою крові, і їх присутність у крові повинна бути мінімальною. Їх регулярне та тривале споживання сприяє проблемам із зайвою вагою та розвитку певних станів, таких як проблеми з кишковим транзитом та шлункові розлади. Для успішної дієти по групі крові важливо також враховувати резус.
Особи з групою крові А мають метаболізм, який краще підтримує вегетаріанську дієту, багату на крупи та з низьким вмістом м’яса. Для осіб з групою крові B, що називається всеїдними, перелік продуктів все ще менш обмежувальний, ніж для групи A. Особи з групою крові O потребують дієти з високим вмістом білка та низьким вмістом жиру. Останні досить м’ясоїдні, але не повинні позбавляти себе фруктів та овочів. На півдорозі - це група крові АВ, яка повинна дотримуватися збалансованої дієти, а не м’ясоїдної, всеїдної та вегетаріанської.