Дієта вилки та бікіні Ріанни
Дієта з низьким вмістом вуглеводів
З кожним своїм кліпом Ріанна не перестає змушувати нас співати, танцювати. і заздрість! У красивих, здорових, твердих та тонізуючих формах ховається ця 28-річна поп-діва. Її режим схуднення? "Займіться фізичними вправами та дотримуйтесь збалансованої дієти", - каже вона, спираючись на здорову дієту, але з низьким вмістом вуглеводів.
дієта з низьким вмістом вуглеводів
Зменшення споживання цукру та збільшення споживання білка - ось основні напрямки дієти з низьким вмістом вуглеводів, якої Ріанна дотримується, щоб підтримувати свою фігуру.
Вийдіть з крохмалю, такого як крупи, бобові, макарони, рис, картопля або хліб. З іншого боку, немає обмежень для м’яса, риби, яєць та хороших джерел жиру. На сніданок зірка їсть яєчні білки, на обід і вечерю - рибу та овочі, а післяобідній чай - фруктові соки. Не забуваючи проковтнути жодного грама вуглеводів під час вечері: "це ворог режимів", уточнює це. Зрештою, вона споживає достатньо білків, вітамінів, мінералів та жиру, щоб завжди бути в хорошій формі.
І свою форму вона також підтримує, практикуючи фізичні вправи у компанії свого приватного тренера, щоб якомога більше підкріпити своє тіло та відчути себе краще. У програмі? Біг, пілатес, абс та кардіо.
Будьте обережні, дієта зірки з низьким вмістом вуглеводів може призвести до недоліків. Якщо ви хочете розпочати цю дієту, заздалегідь проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом.
Або зупиніть свій вибір на дієті без забороненої їжі, яку уявляє зірка тренерів для схуднення.