Дієта воїнів - загальні питання; Досвід дієти і схуднення

Дієта воїнів - загальні питання та досвід?

з z0n! c »01 липня 2013 17:37

Цілими днями мене турбує цей переривчастий піст, особливо Воєнна дієта, бо це найкраще вписується в моє повсякденне життя.
Я б оцінив свою КФА близько 13%, і я не є масовою свинею, але я все-таки хотів би визначити трохи.

У мене є кілька загальних запитань щодо цього, і я також хотів би почути кілька відгуків про це!

1) Чи дійсно я поститься 20 годин, і дозволяється лише вода, або фрукти та овочі, наприклад, також?
2) Наскільки важлива їжа або шейк перед тренуванням? Я приймаю НУЛІ добавки вже давно і не відчуваю жодних недоліків, тому проста їжа або коктейль були б крутими (наприклад, молоко?)
3) Якщо припустити, що я спалю свої 3000 ккал, включаючи тренування, обмеження дієти все ще складають -200/300ккал/день, тому я повинен споживати близько 2700ккал за свої 4 години?
4) Чи можете ви продовжувати будувати, незважаючи на цю дієту?
5) Я роблю цю «дієту» 7 днів на тиждень?

Питання 4), зокрема, спровокує багатьох, тому що завжди кажуть, що одночасно не відбувається нарощування м’язів І втрати жиру, але я знаю кілька людей (на жаль, не особисто), які можуть це робити (звичайно, чисто), тому, звичайно, я хотів би сподіватися Підтвердження цьому

Заздалегідь дякую!