Дієта восени

Заточити кінчики старих сосен,

Хтось твердою рукою пише:

"Сум. Дощ. Осінь"

Осіння дієта розрахована на тиждень, але якщо ви задоволені результатами дієти до того, як закінчиться цей час, ви можете зупинитися, як тільки захочете. В середньому людям доводиться дотримуватися осінньої дієти протягом 5-7 днів.

Дієта включає вживання лише сезонних овочів і фруктів. Також можна вживати кисломолочні продукти, але тільки з мінімальним вмістом жиру.

Восени на дієті категорично забороняється їсти м’ясо, яйця, рибу. Продукти, що містять тваринні жири, цукор та консерванти (це можуть бути ковбаси, соки та різні консерви). Солі та копченості, а також стимулятори (наприклад, чай, кава, алкогольні напої) також заборонені.

Продукти, дозволені в фальдієтах, це переважно свіжі овочі та фрукти. Цукор можна замінити натуральним медом, а жири повинні бути повністю рослинними. Дієтичне меню також можна урізноманітнити крупами та сухофруктами. Вживання рису, гречки або вівсянки може збільшити запас рослинного білка в організмі. З овочів можна робити салати, вінегрет і готувати всілякі супи. Пити кефір рекомендується одновідсотковою жирною та негазованою мінеральною водою.

Створити меню осінньої дієти можна незалежно від цього, головне, щоб споживання калорій становило 1000-1200 на добу. У добу припадає 5-6 разів на день, в середньому добова норма 1-1,5 кг овочів і фруктів. Або просто їжте, поки не відчуєте ситості, але точно не переїдайте.

Дуже важливо, щоб за допомогою осінньої дієти ви не тільки скинули зайві кілограми, але і очистили організм від шлаків і покращили захисні властивості організму, зміцнюючи його імунітет від наступаючої холодної зими.

Бажаємо успіхів та осіннього настрою!