Дієта впливає на частоту страв, що подаються в місті
Найчитаніші
Ви боїтесь, що їжа в місті порушить ваш раціон безпосередньо перед тим, як ви почнете насолоджуватися його результатами? Ось кілька основних правил, які ви не пропустите. Розгляньте їх як маленький путівник по кулінарним потуранням у місті, які можна пов’язати з будь-якою дієтою для схуднення.
Деякі люди, які борються із зайвими кілограмами, дуже неохоче відвідують ресторани, сподіваючись, що вони уникнуть надмірно великих порцій, кошиків, наповнених хлібом, та всіх інших спокус, від яких важко відмовитись. І все-таки, це не обов'язково один з найбільш реалістичних підходів, і це навіть не потрібно.
Ви можете одночасно їсти в місті і худнути. Почніть із застосування наступних порад наступного разу, коли у вас буде меню, незалежно від того, чи будете ви це робити у своєму улюбленому ресторані чи ресторані швидкого харчування.
1. Складіть план - перед тим, як заглянути в меню, визначтеся, скільки ви хочете з’їсти. Залежно від потягу, який ви відчуваєте на той час, включіть у план довгострокові дії, наприклад, сеанс вправ, щоб збалансувати будь-які зловживання; це також може бути простим рішенням повернутися додому пішки після цього виїзду в місто.
2. Робіть спеціальні замовлення - не слід соромитися. Ви платите за те, що замовляєте, тож можете замовити те, що хочете. Попросіть певну страву, приготовлену без масла, салат із соусом, відмінним від зазначеного в меню, овочевий гарнір замість картоплі фрі тощо.
3. Зробіть порції ще меншими - залежно від політики обраного місця, ви можете мати справу із надмірно великими порціями. Запросіть друга на вечерю з кожним, щоб насолодитися салатом та поділитися основною стравою.
4. Уникайте бонусів - особливо, якщо ви обрали фаст-фуд; слід уникати всього, що має «зайвого» перед собою, будь то кетчуп, майонез, часниковий соус тощо; з цього приводу приймаються лише салати
5. Не шліфуйте тарілку - можливо, їжа була справді смачною або ви просто вважали, що залишати щось на тарілці занадто дорого. І все ж проста вправа залишити щось на тарілці буде настільки складною, наскільки корисною.
Якщо ви робите все вищезазначене і не забувайте пам’ятати, що почуття ситості сигналізує мозок приблизно через 20 хвилин після того, як ви втомитесь, тому ви будете їсти набагато повільніше, у вас не повинно виникнути проблем. Зрештою, ви навіть можете нагородити себе їжею в місті за прогрес, досягнутий на сьогоднішній день у зниженні ваги.
Ви можете вийти в чайник або в екзотичний ресторан, де ви можете дослідити гостру їжу - яка дуже допомагає схуднути. Ви навіть можете скористатися тим, що потрапляєте під дію дієти для схуднення, та інвентаризувати місця в місті, де ви харчуєтесь найздоровіше, щоб відвідати їх у майбутньому. Поки ти дотримуєшся міри і дотримуєшся деяких основних принципів, ніщо не може завадити тобі насолодитися їжею в місті.