Дієта все одно повинна закінчуватися незадоволеною шкірою, водою, жировими дієтами та втратою ваги - стор. 2

Re: Дієта все одно повинна бути незадоволеною: шкіра, вода, жир?

з MarcYourLife »04 серпня 2017 16:58

Якщо ви все зробите правильно, ви не випадково наберете вагу взимку.

Re: Дієта все одно повинна бути незадоволеною: шкіра, вода, жир?

з CJoe1978 »04 серпня 2017 17:37

Хто тут вважає, що він товстів - затримання, 6!
Багато хто черпає воду з вуглеводів та молочних продуктів. Але це лише вода, а не жир. Це означає, що ви будете продовжувати втрачати жир, коли у вас дефіцит. Якщо вам не подобається, ви можете перейти на низький вміст вуглеводів, і ви швидко знову виглядатимете визначеними. Особливо вівсяні пластівці зв'язують багато води.

Особисто мені це не заважає їсти вівсянку, перебуваючи на дієті. Мені не потрібно весь час виглядати чітко, щоб просто милуватися собою в дзеркалі. Якщо ви хочете, ви можете поміняти вівсянку на рис або картоплю і з'їсти більше м'яса замість молочних продуктів або відразу ж піти з низьким вмістом вуглеводів.

Ви повернетесь у форму найпізніше через 4-6 днів. Наприклад, вчасно для вашої фотографії на пляжі. Тому мені цікаво, де ви бачите проблему.

Збільшення жиру в організмі протягом зимових місяців - це зовсім інше.

Звичайно, ви можете уникнути збільшення. Але якщо ви хочете наростити м’язи, вам доведеться ризикнути набрати кілька кілограмів. Це значно полегшує прогрес у тренуванні та нарощування більшої сили/м’язів. Якщо ви переконаєтесь, що за цей час не набрали більше 5 кілограмів, ви все ще в зеленому.
Звичайно, ви повинні визначити пріоритети. Якщо ви хочете бути ще стрункішим наступного літа, вам слід уникати його збільшення. Але це, звичайно, більше не змінює м’язи позитивно, ви залишаєтесь на місці під час тренування, і ви будете виглядати лише худшими.

На мою думку, скоріше не перестаратися з дієтою і ризикувати періодами паузи з невеликим збільшенням жиру.

Тілу зовсім не подобається, коли вас постійно бичують і катують. Просто не сприймайте все це завзято, а трохи розслабленіше. Більшість фотографій в Інтернеті фальшиві, і постійно бути у формі - це суцільна нісенітниця, бо ви ніколи не отримуєте подальшого навчання.

Re: Дієта все одно повинна бути незадоволеною: шкіра, вода, жир?

з K4S4 »04 серпня 2017 18:46

Якщо ви все зробите правильно, ви не випадково наберете вагу взимку.

Re: Дієта все одно повинна бути незадоволеною: шкіра, вода, жир?

з незнайомці »05 серпня 2017 20:15

від Вінні Ерл Джонс »15 грудня 2018 09:01
Я теж не чисто культурист, ідіот
Мені не потрібна смішна шістка, щоб справити враження на жінок.
Для мене важливий широкий хрест.

від Moseltaler »15 грудня 2018 09:03
Тролі, які реєструються лише для того, щоб публікувати фігню, також надзвичайно важливі для нас .

від Вінні Ерл Джонс »15 грудня 2018 09:05

Ну, дозвольте мені тут підписатись.
Нахуй форум

незнайомцями »15 грудня 2018 10:23

від VandeKcal »15 грудня 2018 10:27

від Ueli94 »15 грудня 2018 10:28

незнайомці написали 15 грудня 2018 р. 10:23 ранку: З Різдвом Христовим.

від Schnee.Chris »15 грудня 2018 10:36
Вінні Ерл Джонс написав 15 грудня 2018 р. 9:05: Добре, тоді дозвольте мені вийти звідси.
Нахуй форум

Подаруй своїй мамі мою любов

від Еріка »15 грудня 2018 10:37

він не відповість тобі. А тепер повернімось до теми, будь ласка!

Re: Дієта все одно повинна бути незадоволеною: шкіра, вода, жир?

з ScorpAeon »06 серпня 2017 10:58

Однак слід визнати, що тому, хто намагається досягти певної ваги, психічно важко.
Отже, подолання потрібно, ви щасливі, що так багато втратили, і не хочете йти назад, але один крок назад, а потім ще два - це спосіб думати, який вам потрібно вкласти в день між тим, щоб просунутися далі

Re: Дієта все одно повинна бути незадоволеною: шкіра, вода, жир?

з незнайомці »06 серпня 2017 11:51

Ви можете підійти до такої втрати ваги дуже математично (дефіцит 10% або на 300 ккал менше кожні 4 тижні), це, ймовірно, стосується і нарощування. (наприклад, коли потрібно збільшити калорії) .

Гормональне положення тіла, мабуть, створює гайковий ключ. (Я відчуваю подібність.)

Тоді ціль здається недосяжною, або це займає більше часу, ніж очікувалося .

від Вінні Ерл Джонс »15 грудня 2018 09:05

Ну, дозвольте мені тут підписатись.
Нахуй форум

незнайомцями »15 грудня 2018 10:23

від VandeKcal »15 грудня 2018 10:27

від Ueli94 »15 грудня 2018 10:28

незнайомці написали 15 грудня 2018 р. 10:23 ранку: З Різдвом Христовим.

Подаруй своїй мамі мою любов

від Еріка »15 грудня 2018 10:37

він не відповість тобі. А тепер повернімось до теми, будь ласка!

Re: Дієта все одно повинна бути незадоволеною: шкіра, вода, жир?

з немає кращого способу »06 серпня 2017 16:46

Re: Дієта все одно повинна бути незадоволеною: шкіра, вода, жир?

з izzyfresh »07 серпня 2017 12:34

Привіт, народ,

Вибачте, що я відповідаю лише зараз, але, на жаль, у мене немає ПК вдома, і мені довелося зайти до когось додому, тому що маленький S3mini можна використовувати для старанного читання, але писання стає хитрою роботою, я постараюся відповісти на всі внески.

і дякую за всі відповіді

Отже, відео просто потрібно було завантажити, тому що насправді це не видно на знімках, тому, звичайно, я набрав багато води, що не може бути нічим іншим, збільшив калорії з 1900 до приблизно 2300-2400, і це може Було б неможливо, щоб я набрав стільки, у перерві в дієті, яку я провів близько місяця тому, я також пройшов ці 2400 ккал, але я щойно збільшив їх за рахунок жиру і трохи білка, і лише мінімально на вуглеводи, тільки зараз Я просто поклав туди більше вуглеводів. Зараз дієта закінчена. і тоді я набираю стільки води ?! досить дурний .

той факт, що натрію занадто багато, також може бути пов’язаний з тим, що я тут, у селі, п’ю лише водопровідну воду, це досить добре з точки зору якості, чи не багато натрію у водопровідній воді? Крім того, я не вживаю трохи солі ввечері, оскільки вдень у мене немає зайвої солі в їжі, за винятком того, що в їжі все одно. Як це розуміється під калієм, тому що я повинен його доповнювати? Або я повинен їсти менше солі? Кажуть, що занадто багато солі шкідливо, але занадто мало ще більше шкідливо.

єдине, що я міг би зробити, це їсти з низьким вмістом вуглеводів протягом декількох днів або тижня, так що дуже мало вуглеводів, щоб побачити, наскільки це може бути у воді чи ні? це мало б сенс?

Але я більше не буду займатися такою довгою дієтою, вона просто займає занадто багато часу, я нарощу 3-4 кілограми (0,5-0,7 кг/місяць), а потім швидко видаляю жир за допомогою ПСМФ, а потім продовжую нарощування, дав мені підказку від досвідченого користувача. і тому уникати дієт так довго.

Тож я тренуюся лише 2 роки, але мушу сказати, що спочатку ти робиш багато помилок з оголошенням честі та тренінгом, я їв неправильно в минулому році, їв занадто багато, а також вправлявся занадто розкуто, тому що там теж багато чого неправильно зрозумів мав, зараз спробує наростити кілька кілограмів, а потім, як я вже сказав, відм. скласти дієту psmf. а потім продовжувати нарощувати, а потім незадовго до літа, близько травня, знову дотримуватися дієти на решті шляху. давайте подивимось, що залишилось тоді, тож у мене просто є дерьмовий розподіл жиру зараз багато на стегнах і лише кілька м’язів,

Я більше не буду робити помилку, переїжджаючи занадто багато надлишків і знову надмірно товстіючи,

Тож у мене є ще кілька запитань, хтось із задоволенням може відповісти.

1. Чи мало би сенс протягом тижня їхати з низьким вмістом вуглеводів, щоб просто перевірити, наскільки це вода? просто щоб знати своє тіло, принаймні я знаю, що мені наплявати на вуглеводи (мало чи багато).

2. Якщо я хочу доброго ранку, то я повинен бігати в той час, за який я визначаю (тобто без затримки води), і хочу їсти з низьким вмістом вуглеводів на літо?

3. Як дізнатись, скільки вуглеводів можна з’їсти, не запасаючи воду?

4. Чи існують вуглеводи, які по-різному накопичують воду? рис, вівсянка, локшина, картопля, кукурудзяна манна крупа, гречка, хліб, рисові вафлі, булгур та ін. чи можете ви провести сортування водою? якщо це можливо

5. Чи можете ви це розрахувати, чи є список чи щось подібне, скільки вуглеводів вам потрібно, принаймні, для накопичення без необхідності поповнення пам'яті (глікогену) високим вмістом вуглеводів? можливо, я міг би змінити свій раціон замість вуглеводів, як зараз. Так, я їжу з високим вмістом вуглеводів і насправді він накопичується, тобто 0,8-1 г жиру, 2 г білка та вуглеводи, що залишилися. Близько 200-250, коли я набрав вагу. Тоді просто направляйте через більше вуглеводів.

mfg izzy