Дієта з авокадо
Дієта з авокадо
Дієта з авокадо. Якщо ви любитель авокадо, вам слід знати, що цей фрукт допомагає схуднути.
Дієта з авокадо рекомендується людям, які хочуть споживати здорові жири та покращити витривалість свого організму.
Дієта з авокадо. Чудо-плід
Родом з Мексики та Гватемали, авокадо називають диво-фруктом, оскільки він містить корисні жири, необхідні організму, і ряд вітамінів, що зміцнюють ваш імунітет. Хоча це не дуже дешева їжа, вона коштує всіх грошей і має багато переваг для здоров’я. Це дуже ситна їжа, тому, якщо ви вирішите сісти на дієту з авокадо, протягом дня ви зовсім не будете голодні.
Дієта з авокадо. Містить хороші жири
Хороші жири авокадо підтримують рівень інсуліну постійним і допомагають спалювати нездорові. Під час дієти заборонено вживати алкоголь, і ви повинні стежити, щоб їжа не перевищувала 100 г на порцію. Ви помітите покращення рівня холестерину, і ви будете менш схильні до серцевих захворювань, інсульту або діабету.
Навіть якщо дієта з авокадо передбачає вживання цього фрукта щодня, ви повинні бути обережними з кількістю, оскільки існує ризик набору ваги, якщо вживати його в надлишку.
Ранок: скибочка цільнозернового хліба та половина авокадо
Перекус: напівжирний йогурт з ягодами
Обід: лосось на грилі з салатом гуакамоле з авокадо та помідорами
Перекус: жменька ягід годжі
Вечеря: салат з руколи з помідорами та моцарелою
Меню може змінюватися залежно від дня. Ви все ще можете споживати океанська риба нежирне м’ясо, овочі, свіжі фрукти, сири та цільні зерна.