Дієта з авокадо
Останні новини
Ще 507 нових випадків захворювання на COVID, зареєстрованих сьогодні в Республіці Молдова: Серед заражених є 33 медичні працівники
На сьогодні ПГІ зареєструвало 207 скарг: більшість пов'язані з організованим перевезенням виборців
Вісім чоловіків та п’ять жінок, у тому числі медичний працівник, програли боротьбу за життя через коронавірус
Вибори в Молдові на головній сторінці Euronews: кандидат у члени ЄС Майя Санду зможе зняти кандидата Путіна?
Promolex зафіксував 159 випадків на виборчих дільницях: організований транспорт, грошові винагороди, а також інші порушення
Якщо ви любитель авокадо, вам слід знати, що цей фрукт допомагає схуднути.
Дієта з авокадо рекомендується людям, які хочуть споживати здорові жири та покращити витривалість свого організму.
Чудо-плід
Родом з Мексики та Гватемали, авокадо називають диво-фруктом, оскільки він містить корисні жири, необхідні організму, і ряд вітамінів, що зміцнюють ваш імунітет. Хоча це не дуже дешева їжа, вона коштує всіх грошей і має багато переваг для здоров’я. Це дуже ситна їжа, тому, якщо ви вирішите сісти на дієту з авокадо, протягом дня ви зовсім не будете голодні.
Містить хороші жири
Хороші жири авокадо підтримують рівень інсуліну постійним і допомагають спалювати нездорові. Під час дієти заборонено вживати алкоголь, і ви повинні стежити, щоб їжа не перевищувала 100 г на порцію. Ви помітите покращення рівня холестерину, і ви будете менш схильні до серцевих захворювань, інсульту або діабету.
Обережно!
Навіть якщо дієта з авокадо передбачає вживання цього фрукта щодня, ви повинні бути обережними з кількістю, оскільки існує ризик набору ваги, якщо вживати його в надлишку.
Дієта з авокадо
Ранок: скибочка цільнозернового хліба та половина авокадо
Перекус: напівжирний йогурт з ягодами
Обід: лосось на грилі з салатом гуакамоле з авокадо та помідорами
Перекус: жменька ягід годжі
Вечеря: салат з руколи з помідорами та моцарелою
Меню може змінюватися залежно від дня. Ви все ще можете споживати океанська риба нежирне м’ясо, овочі, свіжі фрукти, сири та цільні зерна.