Дієта з бананами втрачає 5 кг за тиждень

Неділя, 16 вересня 2018 р., 23:27 Джерело: REALITATEA.NET

втрачає

Банани містять багато крохмалю і мають низький глікемічний індекс, а значить, їм потрібно більше часу для перетравлення.

Це дає вам відчуття ситості, блокуючи засвоєння вуглеводів.

Бананова дієта дуже проста. Все, що вам потрібно зробити, це розпочати свій день з банана та чашки теплої води. Вам заборонено їсти після 20:00 або їсти десерт після вечері, пише girly.ro. Насправді уникайте молочних продуктів та алкоголю.

Як повинна виглядати ваша дієта:

Сніданок
- один або кілька бананів (поки ви не відчуєте ситості)
- чашка гарячої води

Обід
- М’ясо на ваш вибір (варене, на пару, смажене на грилі або запечене) з салатом
- якщо ви голодні, можете їсти десерт до 15:00

Вечеря
- багато овочів на вибір

Ви втрачаєте 5 кілограмів за один тиждень.