Дієта з Беверлі-Хіллз
Дієта з Беверлі-Хіллз - дієта, яка має багато шанувальників у США. Він має дуже низьку калорійність і в основному заснований на споживанні фруктів. Втрата ваги відбувається швидко, але після дієти необхідно дотримуватися правил поєднання їжі.
Що таке дієта з Беверлі-Хіллз
Дієта з Беверлі-Хіллз - одна з найпопулярніших дієт для схуднення, прийнята багатьма знаменитостями, зокрема Брітні Спірс та Джессікою Сімпсон. Ця дієта є низькокалорійною, щоденне споживання становить лише 800 - 1000 калорій на день.
Дієта заснована на правильному поєднанні продуктів. Творець цієї дієти Джуді Мазел вважає, що не те, що ми їмо, і скільки ми їмо, призводить до накопичення зайвих кілограмів. Але комбінації їжі відповідають за накопичення жиру.
Дієта з Беверлі-Хіллз базується на декількох правилах поєднання їжі. Таким чином, білки можна поєднувати з жирами, вуглеводи з жирами, фрукти вживають поодинці, а шампанське поєднується з будь-якими.
Сніданок складається з фруктів, які можна їсти в необмеженій кількості. Однак рекомендується вживати лише один вид фруктів. Щоб з'їсти інший вид фруктів, вам доведеться почекати принаймні годину і дві години, щоб з'їсти інші продукти.
Крім того, після їжі, що складається з вуглеводів, жирів або білків, решта дня не буде їсти фрукти. Щоденний раціон складається з трьох прийомів їжі.
Що можна їсти під час дієти з Беверлі-Хіллз
У дієті з Беверлі-Хіллз день починається зі сніданку, повністю складеного з фруктів. Тепер ви можете їсти такі фрукти, як ананас, полуниця, виноград або кавун в необмеженій кількості.
Після фруктів можна споживати вуглеводи та білки. Крім того, після вживання білка, все харчування протягом решти дня повинно бути на основі білка.
Протягом дня ви також можете споживати свіжі фруктові соки. Також дозволяються такі алкогольні напої, як вино та шампанське, але у дуже малих кількостях.
Але фрукти є основою дієти з Беверлі-Хіллз. Папайю вживають для пом'якшення жиру в організмі, ананас спалює жир, а кавун виводить токсини з організму.
Як діє дієта з Беверлі-Хіллз
За словами творця дієти, не певна їжа викликає накопичення жиру, а погано засвоювана їжа. Коли ми змішуємо кілька продуктів з різних груп, це впливає на ферменти, і це призводить до прискорення жирових відкладень.
Що потрібно знати про групи продуктів харчування:
- фрукти необхідні для травлення. Ферменти фруктів починають трансформуватися в поживні речовини в тонкому кишечнику через 15-20 хвилин після споживання.
- На перетравлення вуглеводів потрібно до трьох годин. Процес починається в роті і стимулюється слиною. Таким чином, вуглеводи слід жувати якомога повільніше.
- білки потребують 10 годин, щоб засвоїтися, і їм потрібна шлункова кислота.
- жири ніколи не їдять поодинці, але вони уповільнюють травлення.
Неефективність травлення виникає, коли ми поєднуємо продукти, які швидко засвоюються, з продуктами, які засвоюються повільніше.
Коли ми споживаємо білок, шлункові кислоти нейтралізують ферменти в слині, необхідні для перетравлення вуглеводів. Однак це явище призводить до поганого травлення та накопичення зайвих кілограмів.